Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wiosłowanie z jednym hantlem trzymanym oburącz

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
864864

864864

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
wiosłowanie z jednym hantlem trzymanym oburącz

Mógłby ktoś opisać jak to wykonywać w porównaniu do tego? http://http://www.yo...&feature=relmfu [ http://www.kfd.pl ] - Wiosłowanie sztangielką - tutorial
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
864864

864864

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów

wiosłowanie z jednym hantlem trzymanym oburącz

Mógłby ktoś opisać jak to wykonywać w porównaniu do tego? http://http://http:/...&feature=relmfu [ http://http://www.kfd.pl ] - Wiosłowanie sztangielką - tutorial

Dobrze rozumiem, że "Wiosłowanie z hantlami", a "Podciąganie hantla w opadzie" różni się tylko ustawieniem ręki - pierwsze pod kątem prostym do tułowia, a drugie wzdłuż tułowia?
  • 0

#3
taksobie

taksobie

    Spam to mój żywioł

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Ja to robię w ten sposób.

    Dodany obrazek

    Łapię hantlę za talerze. Pozycja jak do wiosła. Prostuję do samego dołu, trochę do przodu dla lepszego rozciągnięcia, po czym energiczny ruch spięcia łopatek, łokcie blisko, hantla wędruje do góry i w tył do brzucha. Chwila przytrzymania i z powrotem.

    Bardzo dobre ćwiczenie. Imituję trochę wioślarza na wyciągu siedząc którego nie mam.
    • 0

    #4
    864864

    864864

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów

    hantla wędruje do góry i w tył do brzucha.


    Najpierw do klaty, potem w dół do brzucha i dalej tak jak na pierwszej części obrazka. Dobrze rozumiem?

    Jak z drugim pytaniem?
    • 0

    #5
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Kąt zależy od tego czy robisz z oparciem czy bez. Z reguły wiosło hantlem robi się w oparciu o ławkę czyli blisko kątka prostego. Jeżeli robi się w opadzie, lepiej jest robić mniejszy pochył.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko