Wiosłowanie sztangielką na plecy

Witam

Zawsze starałem się robić to ćwiczenie bardzo dokłądnie,zakładałem mały ciężar aby zrobić 10 -12 razy ,robiłem powoli i jakoś słabo czułem plecy
Dzisiaj założyłem 10 kg więcej,ruchy już były bardziej rwane (ale robione plecami) i musze przyznac że dopiero teraz czuję plecy.
Widziałem w necie jak Ronnie Coleman robił na plecy sztangą tez wymuszone.
Czy tak powinno sie robić ?

Edytowany przez bonanza5, 29 październik 2012 - 19:49 .

Bardzo istotne w tym ćwiczeniu jest ułożenie pleców, a konkretnie ich wygięcie do środka w dolnym odcinku grzbietu. . Ciężar należy dobierać ostrożnie, tak aby do ostatniego powtórzenia cwiczenie wykonywac poprawnie technicznie.

Wypnij klate, pochyl lekko i złącz łopatki do siebie i wtedy wiosłuj