Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wiosłowanie sztangą

* * * * * 4 głosów trening plecow wioslowanie sztanga

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
KokiX

KokiX

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 962 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Rozumiem, że mam mocno pracować łopatkami, ściągać je jak tylko się da, a dopiero później dociągać rękami?

     

    http://www.youtube.com/watch?v=YR6VBGlCwxQ 
     

     

     5:00


    • 2

    #22
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    http://www.youtube.com/watch?v=YR6VBGlCwxQ 
     

     

     5:00

    Przepraszam za "odkop". Bardzo dobry filmik. Napewno wielu początkujących powinno skorzystac. Jest pokazane wiele cwiczen i bardzo ładnie wytłumaczona/pokazana technika. Plusik jak najbardziej zasłużony. Pozdrawiam ;)


    • 1

    #23
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    jakby moj tlow byl rownolegle z podlozem a sztanga by szla podchwytem do brzucha to to dalej jest wioslowanie sztanga czy juz jakas inna odmiana?


    • 0

    #24
    Nowicjusz89

    Nowicjusz89

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 118 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:b/d
    • Miasto:śląskie

    Tak. Możesz zmieniać kąt (a nawet jest to wskazane), co by nie przyzwyczajać mięśni. Możesz wiosłować do brzucha lub do klatki piersiowej. Jakbyś dobrze przestudiował Atlas Ćwiczeń, to tam jest to ładnie opisane jak i zobrazowane, 


    Edytowany przez Nowicjusz89, 10 luty 2015 - 19:26 .

    • 1

    #25
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    kokix masz plusa ode mnie !
    btw masz moze wiecej takich filmikow z karmowskim jak tluamczy cwiczenia? bardzo ladnie wyjasnia


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko