Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wiosłowanie, przysiad

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kogut20

Kogut20

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 283 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Siema
    Szef siłowni powiedział, że nie powinienem w tym wieku (15lat) robić ćwiczeń typu przysiad wiosłowanie martwy ciąg. Prawda to jest? Lepiej nie robić czy jak już to więcej powtorzeń i mniejsze obciążenie|?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Martinnn

    Martinnn

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1609 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Wg mnie dobrze mówi - masz dopiero 15 lat i jeszcze kości Ci rosną i przy złej technice byś sobie narobił tylko kłopotu .
    • 0

    #3
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Na siłowni powinieneś mieć instruktorów, którzy wskażą Ci właściwą technikę. To bazowe ćwiczenia i nie warto ich opuszczać, jedynie skup się bardzo na technice i nie szalej z ciężarem :)
    • 1

    #4
    Frozen1992

    Frozen1992

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2405 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pułtusk
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Bierz mniejsze po prostu ciężary i szlifuj technikę, mc możesz sobie odpuścić, żeby Ci z kręgosłupem się nic nie stało lub też małymi ciężarami robić
    • 1

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29020 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Bzdura.
    Śmieje się z takich ''szefów'' siłowni.
    Przestrzegaj prawidłowej techniki, zarzuć taki ciężar byś mógł operować 15-10 powtórzeniami w seri.
    • 1

    #6
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    Możesz je robić. Po kilkanaście ruchów w seriach, małe obciążenia, ruchy kontrolowane w skupieniu - nie szybkie "byle odbębnić"
    Dokładnie przeanalizuj technikę wykonywania tych ciężkich ćwiczeń i będzie ok. Za rok, dwa będziesz mógł bezpieczniej poszaleć z obciążeniami w tych ćwiczeniach.
    Takie ćwiczenia pozwolą zbudować solidne podstawy sylwetki - a to jest najważniejsze.
    • 1

    #7
    Kogut20

    Kogut20

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 283 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Huuuu dziękuję. Nie mam pojęcia jakbym robił nogi bez przysiadów i plecy bez wiosła ;))
    • 0

    #8
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    A co wiek uchroni przed kontuzja? jak bedziesz mial 25 lat, to niby zadna kontuzja nie grozi? Tu nie chodzi o Twoj wiek, chodzi o poprawna technie. Jak zrobisz te cwiczenia poprawnie technicznie, tylko zaowocuje to lepszym zdrowiem
    • 0

    #9
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    ZielonyStreet. Podejrzewam, że tu chodzi bardziej o kwestię prawną, czy chociaż moralną. Masz lat 18, rób sobie co chcesz. Mając lat 15 tobie coś się stanie z jakiekolwiek przyczyny, rodzice mogą rościć pretensje. Zwłaszcza, że kwestia robienia przez młodych ćwiczących takich ćwiczeń jak ciągi czy przysiady, jest wciąż dyskusyjna. To, że wielu uważa to za groźne, nie znaczy, że w przypadku gdyby miało dojść do sprawy sądowej, jakiś inny biegły, np.lekarz, miałby myśleć podobnie. Realia. Też bym odradzał gdybym miał siłownię.

    Jak dla mnie na początku można się obejść bez klasycznego wiosła i przysiadu. Są inne ćwiczenia na wzmocnienia pleców, jak i kilka metod by wiosło tak nie obciążało pleców.

    Co do szefa, nie oceniam, ale zważcie na jedno. W praktyce można narazić się na śmieszność zaczynając kontrargumentacje od zwrotu "...bo na forum powiedzieli, że..." :unsure: .
    • 2

    #10
    Bartolinho10

    Bartolinho10

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1144 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Pamiętam że jak w tym wieku chodziłem na siłownię to koleś nam drukował kartki żeby dać rodzicom do podpisu i w razie uszczerbku na zdrowiu on za to nie odpowiada.

    Moja opinia jest taka, że ucz się techniki, z małym ciężarem. A jak nauczysz się poprawnego wykonywania i nic nie będzie Ci latać - nic sobie nie zrobisz.

    Tak jak mówi taksobie chodzi tu raczej o to żeby nic się nie stało, bo jako właściciel siłowni musi przestrzegać takich rzeczy.
    • 0

    #11
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29020 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Więcej krzywdy widziałem przy tym jak młodziaki wyciskają leżąc niż przy ciągu czy przysiadzie.
    Odrywanie stóp od podłoża podczas wycisku -szalenie niebezpieczne dla kręgosłupa,odbijanie od klatki,nierówne wyciskanie.
    Każde ćwiczenie wykonywane zle technicznie może przynieść kontuzje.Osoby w wieku 15-16 lat powinny mieć zaświadczenie od lekarza dobrym stanie zdrowia i braku przeciwwskazań do treningu.
    Kiedyś młodziak uginając na bicepsy łamańcem nie założył zacisków na gryf,tak uginał czysto technicznie %),że 15 -stka spadła mi niemalże na duży palec u stopy,zdążyłem ledwo zabrać stopę,chłopak miał ponad 190 wzrostu ,talerz zleciał przy ruchu pozytywnym ,więc z nie małej wysokości.Podobnych przykładów pamiętam więcej
    Przy każdym ćwiczeniu może stać się kuku.
    • 0

    #12
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    nie chodzilo mi o wiek, tylko o technike. Wiek to oczywista sprawa, kazdy sa swoje zdrowie sam odpowiada. Jesli faktycznie czlowiek w wieku 15 lat nie moze sam za siebie odpowiadac, odpowiadaja opiekunowie. Na silowni niech se robi co chce, bedzie glupi, zrobi sobie krzywde to dobrze, mniej glupkow na silowni, tym niej ludzi bedzie ich nasladowac. Ale dzis w interesie jest zysk, wiec dla wlasciciela glupki tez sa potrzeby do nabicie kasy. Ale nie wnikam juz w te kwestie.

    Edytowany przez ZielonyStreet, 11 maj 2012 - 10:12 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko