Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wileka Krata %)

- - - - - wileka krata brzuch

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
P4v3U

P4v3U

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1863 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: luty09
    Yo,
    Chłopaki pytanko małe, jaki sposób najlepszy na zmasowanie brzucha... i nie mówię tutaj o efektach w miesiąc %)
    Co myślicie lepiej ABS, ABS II czy może standard 4 ćwiczenia po 10 powtórzeń i 2 - 3 takie cykle. Cel: za dwa lata ładna krata. (nawet się zrymowało) BTW. brzuch mam mocny bo to jedyne co robiłem podczas mojego 8 miesięcznego spasania się %) pozdr.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Help... | Krata, Hmb ? , GRYF KRATA KRATOWNICA | GRYF KRATA KRATOWNICA , krata ;] | krata;] , Krata do wakacji! +P&P | brzuch, i reszta-ocenka , Krata-Gryf kratownica

    #2
    XXXXX21

    XXXXX21

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z matki i ojca
    • Staż [mies.]: 2
    Może zobacz ten plan: http://www.kfd.pl/tr...rant-33920.html
    Wiele osób go chwali.
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    http://www.kfd.pl/br...ifty-22539.html

    ja bym polecał ten.

    Albo też 2 - 3 podstawowe ćwiczenia z obciążeniem %)
    • 0

    #4
    P4v3U

    P4v3U

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1863 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: luty09
    Hmm ta ławka rzymska mi nie leży a specjalnie mam krzywy kręgosłup w odcinku piersiowym i lędźwiowym i opuszczanie się będzie powodowało przeciążenie krążków międzykręgowych i to mocno odczuwam a wiadomo czym to może się skończyć więc chyba wrzucę tą opcję z obciążeniem i 10 powtórzeniami co o tym myślicie?? a jak efekty po ABSie?? bo chcę porządnie zmasować brzuch i mam na to dwa lata to akurat czas gdzie tego mięśnia powinno przybyć %)
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Osobiście jak masa to trening z obciążeniem %)
    • 0

    #6
    P4v3U

    P4v3U

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1863 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: luty09
    Super dzięki %) zabieram się za trening a efekty pokaże za 2 lata %) pozdr.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko