Micha na bogato :D
#41
Napisany 30 sierpień 2014 - 19:10

#42
Napisany 31 sierpień 2014 - 22:36

#43
Napisany 01 wrzesień 2014 - 18:46

#44
Napisany 02 wrzesień 2014 - 03:16

#45
Napisany 02 wrzesień 2014 - 10:45

Chce sprobowac jak taka objetosc na mnie dziala, zawsze to jakis szok dla organizmu :D oprocz tego robie jeszcze jakies rozgrzewkowe lekkie serie kazdego cwiczenia ktorych nie licze.
#46
Napisany 02 wrzesień 2014 - 11:46

ugiannie w lezeniu pojawilo sie dwa razy
#47
Napisany 02 wrzesień 2014 - 20:02

Tak jakos wyszlo, za drugim razem zrobilem wiecej powtorzen tylko zeby "dopomowac" nogi.
#48
Napisany 02 wrzesień 2014 - 20:19

Fajny dziennik :D i super sylwetka :D
Zeby bylo ciekawiej wrzuce jeszcze jakies fotki :DTaki chleb przewaznie jem, robiony na zakwasie. Czasem posypuje slonecznikiem.Chyba najprostszy do wykonania i bardzo dobry w smaku.Jak ktos jest zainteresowany moge wrzucic przepis.
Wrzuciłeś gdzieś ten przepis? bo rzeczywiście fajnie by było swój chlebek zrobić i wiedzieć z czego jest w 100% :)
#49
Napisany 02 wrzesień 2014 - 21:33

Dzieki!
Przepis bardzo prosty: maka zytnia 300g+maka pszenna typ 2000 200g+maka pszenna 200g+zakwas chlebowy 50g wymieszac z ok 600ml wody i odstawic na pare godz w cieple miejsce az urosnie. Mozna dodac tez platki owsiane czy slonecznik,czarnuszke. Piec od godziny od poltorej w 200 st. Moim zdaniem duzo lepszy taki chleb niz na jakichs drozdzach itp. Jak zrobic swoj "zakwas chlebowy" mozna znalesc w googlach :)
#50
Napisany 02 wrzesień 2014 - 22:18

zakwas robi się chyba tydzień czasu dokładając co jakiś czas mąkę i coś tam;d
#51
Napisany 03 wrzesień 2014 - 23:29

#52
Napisany 03 wrzesień 2014 - 23:50

Chce sprobowac jak taka objetosc na mnie dziala, zawsze to jakis szok dla organizmu :D oprocz tego robie jeszcze jakies rozgrzewkowe lekkie serie kazdego cwiczenia ktorych nie licze.
Możesz spróbować takiej metody, znajomy mi polecał ale nie testowałem jeszcze. Robisz 5 ćw na bica po 1s, każde inne ćw, żeby zaatakować go z każdej możliwej strony, ale przy mniejszej objętości :P
#53
Napisany 04 wrzesień 2014 - 12:36

maslo jeszcze zjem czy migdaly po oleju czuje sie fatalnie
#54
Napisany 04 wrzesień 2014 - 12:45

Narazie rozpisany plan mam mniej wiecej na 3-4 tyg jeszcze, ale napewno sprobuje takiego sposobu Dex.
Ja od duzej ilosci weglowodanow mam straszna retencje dlatego narazie dodaje tluszczy do posilkow i jest znosnie.
#55
Napisany 04 wrzesień 2014 - 21:55

#56
Napisany 05 wrzesień 2014 - 21:45

#57
Napisany 06 wrzesień 2014 - 17:37

#58
Napisany 06 wrzesień 2014 - 21:14

Dieta:
#59
Napisany 06 wrzesień 2014 - 22:03

Cześć!
Jaka sylwetka estetyczna :)! Bardzo mi się podoba :)
NA pewno przez te 2 lata dopracujesz ją tak jak sobie zaplanowałeś :)
Dietka dopięta:) Treningi też są :) Także wszystko powinno być git:)
Tylko żeby zdrowie dopisało :)
Powodzenia
i będę zaglądała:)
#60
Napisany 07 wrzesień 2014 - 09:42

0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników