Skocz do zawartości

Zdjęcie

WIELKI FINAŁHI TEC by be_insane

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
be_insane

be_insane

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    DZIEŃ 39/90

     

    TRENING:

     

    Załączony plik  TRENING a styczeń.PNG   15,87K   3 pobrań

     

    DIETA:

    1. KURCZAK, PAPRYKA, OLIWA

    2. KURCZAK, PAPRYKA, OLIWA, BANAN

    3. KURCZAK, AWOKADO, MAKARON RYŻOWY, PAPRYKA

    4. BEEF PROTEIN, DAKTYLE, OLEJ KOKO

     

    KOMENTARZ:

     

    nogi mi umierają po tym treningu i tak nie miałam siły robić hip-thrusta i zamieniłam go na maszynę a całe moje nogi tak jak już wspomniałam umierają. Oto historyczna chwila ha ha podciągnęłam się dwa razyna drążku z podłogi no ale niewysokim drążku- ale jednak zawsze coś, zawsze do przodu. Bananowa kawa mmm. Jutro pójdzie mięta :)

    Cardio też zrobione, 30minut-przeżyłam, teoretycznie planowo to ostatnie cardio ale może jeszcze jutro zrobię może trochę krócej bo pójdę z kumpelą i ona chce zrobić cardio więc dołącze dla towarzystwa.


    • 0

    #42
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    DZIEŃ 40/90

     

    TRENING:

     

    plecy klatka brzuch

     

    DIETA:

     

    1. jajka, oliwa, papryka

    2. kurczak, ryż, oliwa

    3. lisiecka, wafle ryżowe, masło klarowane

    4. to samo

     

    KOMENTARZ:

     

    Trening pierwszy raz od 2 tygodni bez cardio- na razie go już na szczęście nie będzie. Potem zrobiłam obwodowy kumpeli, przeklinała na mnie :) i o to chodzi :)

     

    Ciężki dzień w pracy, czułam przez cały dzień duże zmęczenie, odczuwam też to dwutygodniowe cardio, początkowo mnie podkręciło a na koniec wykończyło, ale na razie stop. Dodatkowo 3 dni treningowe pod rząd co mi się raczej nie zdarza ale w tym tygodniu tak mi się średnio ułożył czas. Nie wiem kiedy i jak zrobię 4-ty bo cały weekend będę zajęta aż do  20 więc w sumie ratują mnie tylko całodobowe siłki i postaram się tam wpaść tylko nie wiem jak będzie z moim zmęczeniem po całym dniu.

    Czekam z niecierpliwością na nowy trening od trenera. Trochę mi zdradził odnośnie niego więc tym bardziej się jaram ale poczekam i zobaczę bo jeszcze nie wiem jak to do końca będzie wyglądać.

    Suple zamówione czekam na dostawę.


    • 0

    #43
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    DZIEŃ 41/90

    DNT

    DIETA

    1. Szynka sałatka oliwa
    2. To samo ryz
    3. Makrela wafle ryżowe

    KOMENTARZ

    Dnt. Mega zmęczenie jutro szkolenie caly dzień.

    Dzis trochę relaksu w kinie.

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #44
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    DZIEŃ 42/90

    DNT

    DIETA

    1. Szynka oliwa
    2. To samo
    3. Sushi
    4. Makrela papryka

    KOMENTARZ

    Mega zmeczona jestem. Dzień na szkoleniu caly. Duzo wiedzy. Jutro znów więc lecę spać bo trzeba wstać.

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #45
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    DZIEŃ 43/90

    TRENING

    szkolenie z technik poprawnego wykonywania ćwiczeń i trening funkcjonalny w domu.

    DIETA

    1. Kurczak bakłażan oliwa
    2. Beef protein mct
    3. Szynka masło klarowne wafle ryżowe
    4. Kurczak bakłażan makaron bezglutenowy mct

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #46
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    DZIEŃ 44/90

    Dnt

    Doooomsyy

    Szybki wpis bo umieram ze zmęczenia zakwasow i konieczności wstania jutro



    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #47
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    DZIEŃ 45/90

     

    TRENING A NOGI POŚLADKI BRZUCH

    Załączony plik  trening A luty.PNG   23,96K   7 pobrań

    DIETA:

    1. jajka, warzywa olej koko

    2. rosół, kura, ryż

    3. beef protein, banan, mct

    4. kura, awokado, daktyle

     

    KOMENTARZ:

     

    Nowa rozpiska treningowa wymiata pod każdym względem, serii, połączeń a patenty z gumami oporowymi to już w ogóle (ale to akurat w B i D więc jeszcze muszę poczekać).

    Jestem znów zmęczona jak cholera, ale jutro zamierzam się wyspać dłużej niż do 6 tej. Dużo się dzieje.

    Już nie mogę się doczekać kolejnego treningu.

     

    Potrenowane, zjedzone, suple wzięte. Dobranocki :)


    • 0

    #48
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    https://r.tapatalk.c...are_pid=4990456

    DZIEŃ 46/90

    TRENING KLATKA PLECY biceps triceps
    Rozpiske dodam później bo jestem na telefonie

    DIETA

    1. Rosół kurczak olej koko
    2. Kurczak bakłażan oliwa

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #49
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    https://www.kfd.pl/i...ne#entry4990822

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #50
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    https://www.kfd.pl/i...ne#entry4991204

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #51
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    https://www.kfd.pl/i...ne#entry4991571

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #52
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    https://www.kfd.pl/i...ne#entry4991930

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #53
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    https://www.kfd.pl/i...ne#entry4992290

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #54
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    https://www.kfd.pl/i...ne#entry4992687

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #55
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    https://www.kfd.pl/i...ne#entry4993067

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #56
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    https://www.kfd.pl/i...ne#entry4993753

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #57
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    https://www.kfd.pl/i...ne#entry4994139

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #58
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    https://www.kfd.pl/i...ne#entry4994488

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #59
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    https://www.kfd.pl/i...ne#entry4994488

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #60
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    https://www.kfd.pl/i...ne#entry4995340

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko