Skocz do zawartości

Zdjęcie

WIELKI FINAŁ HI TEC PROGRESS TEST by WinterR

- - - - - masa TeamHiTecNutrition Progress

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
WinterR

WinterR

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20966 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    13921199_1205942542784261_65231883913822

     

    Wielki Finał Hi Tec Progress Test

    WinterR

    Cel: Masa!

     

    image.jpg

     

    14068032_1224902180888297_10536870873856

     

    Witam wszystkich w kolejnej edycji Wielkiego Finału.

    Niektórzy mnie kojarzą z działu Hi Tec Nutrition, a dla tych co nie to jestem Michał, 25lat (stara dupa xD haha), stan wolny :D xD Dobra dobra, koniec tych żartów :D 

    Moim celem w tym PT i WF do którego dostałem się w ostatniej czwartej edycji PT, jest nabranie czystej masy mięśniowej, będę się starał nie zalać :) 

    Trenuję u siebie w piwnicznej siłce, nie jest taka zła, ale wiadomo zawsze mogłoby być fajniej, mieszkać w mieście i chodzić na publiczną siłownie, ale jak się nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma :) tyle w tym temacie. 

      

     

    2029117_trening.jpg

     

     

    Trenować będę 5x w tyg + ewentualnie w dni bez treningu pójdę zrobić brzuch i łydkę bo tak też może się zdarzyć :) Treningi będę rozpisywał na bieżąco :) Więc wraz ze startem PT i WF wszystko się okaże :) Chyba że ktoś już jest ciekaw to zaprasza do mojego dziennika w dziale Hi Tec Nutrition, tam już zacząłem rozpisywać wszystko :) 

    Cardio/Interwałów nie robię póki co :) 

     

     

    2029115_Dieta.jpg

     

     

     

    Ta szama to jedynie wzór tego jak jem :D czasami zmieniam sobie składniki :P ale ogólnie takie makro jak niżej :D

    Bazuję na "czystych" nisko przetworzonych produktach. Aktualnie leci około 3300kcal w dni treningowe a w dni bez treningu nie ma Hi Anabol Gain'a i owocu w posiłku po treningowym. To by było na tyle z szamą :) 

     

     

    1. 4 jaj + 3 białek jaj, 150g jabłko

    2. 50g C-6, 75g ryż, 10g wiórki kokosowe

    3. 190g kura, 75g ryż, 10g masło klarowane

    -50g Hi Anabol Gain

    4. 190g kurczak, 75g ryż, 110g banan 

    5. 210g wątroba, 50g ryż, 10g oliwy

    6. 50g C-6, 50g orzechy

     

     

     

     

    2029116_suplementacja.jpg

     

    4591055_taki.jpg

     

    Praktycznie od początku mojej przygody z siłownią używam suplementów firmy Hi Tec Nutrition :) Bardzo pomagają w osiągnięciu celu, wiadomka to tylko 5-10% całego sukcesu ale skoro wszystko jest dopięte to te 5% to też bardzo dużo. Dlatego też uważam że suplementy są mi mega potrzebne. 

     

    Co do supli:
    Rano do śniadania:
    wit C około 1-2g (biorę na łyżeczkę i czasami wezmę więcej czasami mniej)
    MSM około 1-2g (biorę na łyżeczkę i czasami wezmę więcej czasami mniej)
    Witamina A-Z 2tabs
    Omega3 - 2g 
    Witamina D3+K2 4000IU+100uG
    chrom organiczny 200ug

    Przed treningiem:
    BCAA 13-15g (zależy jak się sypnie)
    Kreatyna 5-7g (też zależy jak się sypnie)
    Kawa i 200mg kofeiny 

    Po treningu:
    Chrom organiczny 200ug
    Kwas ALA 200-300mg (mam w prochu i też tak na oko)
    50g Hi Anabol Gain (chyba że Whey C-6 i owoc żeby w takim samym makro było jak Hi Anabol Gain)

    Do posiłku po treningowego:
    omega3 - 3g

    Przed snem:
    Witamina C 1-2g  (biorę na łyżeczkę i czasami wezmę więcej czasami mniej)

     

     

     

    Co do wymiarów to nie mierzę się, jedyne co to waga i lustro z rana i obserwuję co sie dzieje :) 

    Waga na zdjęciach to 88kg

     

     

    Zdjęcia 


    • 0

    #2
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Nogi masz zajebiste ! A łydki jak u Karmowskiego :D Oczywiście śledzę i dopinguję ! Pozdrawiam !


    • 0

    #3
    borucik

    borucik

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3396 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 18

    Powodzenia! :-) 


    • 0

    #4
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Nogi masz zajebiste ! A łydki jak u Karmowskiego :D Oczywiście śledzę i dopinguję ! Pozdrawiam !

    Górę trzeba podgonić żeby to jako wyglądało :D hehe oj tam oj tam :D pod koniec masy muszę być jeszcze większy! Nie ma innej opcji :D 100% każdego dnia :D albo w sumie max na ile organizm pozwoli :D hehe 

    Dzięki :D

     

     

    Powodzenia! :-)

    Dzięki! :D 


    • 0

    #5
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    lecimy z finałem :-)


    • 0

    #6
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno
    Nie ma zwalniania tempa :D
    • 0

    #7
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48
    Powodzenia brachu :) niech moc będzie z nami xD
    • 0

    #8
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno
    Dziekowac :D pokażemy na co nas stać :D hehe
    • 0

    #9
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48
    No ja myślę :)
    • 0

    #10
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Nie może być inaczej ;p


    • 0

    #11
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno
    Siema :)
    Dzisiaj po pracy doszła do mnie paczka od Hi Tec Nutrition Kamil Jan Nowakowski za 1 miejsca w konkursie Progress Test :D Dzięki wielkie, jak widać można osiągnąć wszystko jeżeli tylko się tego chce :) zapraszam do udziału w kolejnym Progress Teście v1, szczegóły tutaj: http://www.kfd.pl/hi...-i-332481.html/
     
    Jak i zapraszam do obserwowania mojej masy w Progress Test jak i w Wielkim Finale Progress Test do którego się dostałem :)
    Linki:
     
    Będzie się działo!
    Pozdrawiam!
    Hi Tec Nutrition!
    Feel The Power!
     
     

    5994233_IMG_20160831_142015%5B1%5D.jpg


    • 0

    #12
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48
    O matko :) ile omegi xD Gratki :) zasłużone :)
    • 0

    #13
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Taki zapasik na później ;p dziennie u mnie idzie 5tabs :) więc na trochę zapas jest ;p 


    • 0

    #14
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    U mnie 4 szt dziennie Omegi :) Więc jedna mniej :)


    • 0

    #15
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Zdrowe kwasy tłuszczowe muszą być obecne :) nie ma to tamto ;p 


    • 0

    #16
    ziomciu101

    ziomciu101

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3984 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STALOWA WOLA
    • Staż [mies.]: 2
    Powodzonka, fajnie byłoby powtorzyc wyczyn z ostatniej edycji PT ^^
    • 0

    #17
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno
    Dzieki! Fajnie fajnie, nie powiem ze nie :p ale masa to masa :p to bardziej regress estetyczny :D hehe
    • 0

    #18
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48

    Ej daj troszkę kolegą powalczyć hehe :)


    • 0

    #19
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno
    Haha :D spoko spoko :D ale poprzeczka i tak musi być wysoko :P
    • 0

    #20
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48
    Mam nadzieje ze uda mi się dojsc do tej poprzeczki xD
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko