Skocz do zawartości

Zdjęcie

WIELKI FINAŁ HI TEC by Lexie

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#61
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
1.04.2018

DIETA: off

TRENING:
-----

SUPLEMENTACJA:
Vitamine A-Z
Omega Extreme
Ashwa
  • 0

#62
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
2.04.2018

DIETA: off

TRENING:
-----

SUPLEMENTACJA:
Vitamine A-Z
Omega Extreme
Ashwa
  • 0

#63
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
3.04.2018

DIETA: off

TRENING:
-----

SUPLEMENTACJA:
Vitamine A-Z
Omega Extreme
Ashwa
  • 0

#64
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta

4.04.2018

DIETA: 2000

1. jajecznica

2. wpc, żelki

3. płatki, wpc

4. szakszuka

TRENING:
I. Hip thrust 8/8/8/8/8/20+
II. Rumuński mc ze sztangielkami i guma oporową 10/15+/10/15+
III. Uginanie nogi z linką wyciągu dolnego 10+10/8+8/6+6+6
IV. Wznosy tułowia na krześle rzymskim 15+/15+/15+
V. Brzuch - 4 serie

SUPLEMENTACJA:
Vitamine A-Z
Omega Extreme
Ashwa


  • 0

#65
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta

5.04.2018

DIETA: 2000

1. jajecznica

2. kurczak, ryż

3. płatki, wpc

4. szakszuka

TRENING:
I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni
II. Wznosy boczne
III. Facepull
IV. Ściąganie wyciągu górnego szeroko nachwytem do klatki
V. Przyciąganie na wyciągu siedząc

SUPLEMENTACJA:
Vitamine A-Z
Omega Extreme
Ashwa


  • 0

#66
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta

6.04.2018

DIETA: 1700

1. płatki, wpc

2. kurak, makaron

3. j.w.

4. jajecznica

TRENING:
off

SUPLEMENTACJA:
Vitamine A-Z
Omega Extreme
Ashwa


  • 0

#67
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta

7.04.2018

DIETA: 2000

1. jajka
2. kurak, kasza
3. kurak z makaronem i warzywami
4. płatki z wpc

 

TRENING:

I. Przysiad bułgarski z jedną sztangielką
II. Przysiad klasyczny
III. Odwodzenie nogi w bok z gumą lub linką wyciągu dolnego
IV. Uginanie ramion ze sztangą stojąc
V. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc lub stojąc
VI. Łydka na smithie
VII. Spięcia leżąc

SUPLEMENTACJA:
Vitamine A-Z
Omega Extreme
Ashwa


  • 0

#68
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
8.04.2018

DIETA: 1800
1. omlet
2,3. mielone z warzywami na patelnie i makaronem
4. wpc, płatki owsiane

TRENING:
-----

SUPLEMENTACJA:
Vitamine A-Z
Omega Extreme
Ashwa
Whey C-6
  • 0

#69
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta

9.04.2018

DIETA: 2100
1. kurak, ryż
TRENING
2. banan
3. kurak, ryż
4. płatki z wpc

TRENING:
I. Wiosłowanie sztangielką w podporze
II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko
III. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce z pionowym oparciem
IV. Otwieranie gazety na trx
V. Rozpiętki skos dodatni

SUPLEMENTACJA:
Vitamine A-Z
Omega Extreme
Ashwa


  • 0

#70
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta

10.04.2018

DIETA: off

TRENING: off

SUPLEMENTACJA:
Vitamine A-Z
Omega Extreme
Ashwa


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko