a co to ma do tego jedno z drugim nie ma nic wspólnego pytam o coś a odpowiadacie na coś innego nie rozumiem. 
pytam jeszcze raz mam Brzuch jak balon jakby napełniony powietrzem od czego to może być i jak temu zaradzić?
 

zdjęcia są na samej górze a to czy mam na brzuchu BF 9% czy 15 czy 20 to chyba mało istotne jak będe miał brzuch cały cas jak na zdjęciu pierwszym to będe szczęścly ( nawet jak tam jest 20 % bf) bo z ty mto se poradze bez najmniejszego problemu jestem ektomorfikiem zjechać z masy dla mnie to kwestia kilku tygodni 

no nigdy sam tłuszcz nie zjedzie więc nie miałbym na miniusie tlyko coś ok 5-6 % BF jesli faktycznie teraz mam te ok 10 %

Więc tak dla uąłtwienia poweidzmy mam 9,5 BF ( nie widzieliście mojej całej sylwetki więc bez zbędnych komentarzy)

zdjęcie brzucha wrzucone mam powiedzmy 20 % bf na brzuchu 
czemu przy pierwszym zdjeicu widać zarysy mięsni a przy drugim jest balon i co z tym zrobić?

Edytowany przez shenmaster1, 03 sierpień 2015 - 20:19 .

Skoro masz pogłębioną lordozę, to na pewno to ma jakiś wpływ, więc dobrze by było skorygować. Druga sprawa, to możesz potrenować zasysanie (wciąganie brzucha). Zgoolguj sobie taki trening, ja robię (jak mi się przypomni, o dowolnej porze) i działa.

ok dzieki postaram sei a co na ta lordoze? bo lekarz mi powiedzial ze to nie wyleczalne ze tak musi zostac?
 

A odnośnie innych postów czy BF całego ciała zależy od BF brzucha specjaliści?. Można mieć w łapach 3-4% w brzuchu 20 % na plecach 4 % niewiem przykaladowo w nogach ok 10% i lacznie wyjdzie srednio ok 10 %. 

i co ma BF na brzuchu do tego że brzuch jest wzdęty?
 

Edytowany przez shenmaster1, 05 sierpień 2015 - 13:06 .

Chłopie piszesz tak jakbyś był nieogarnięty życiowo a podobno 25lat. Nie masz 9% BF i nie staraj się nikomu wmawiać, że tak jest. Bo jest to teraz więcej, zredukuj BF, wtedy pokaż ten "wzdęty" "wyimaginowany" brzuch, który tylko Ty kiedyś widziałeś, a nikomu nie pokazałeś. Nie wiem, weź może espumisan..

Zainteresuj się gimnastyką korekcyjną.

gimnastyka korekcyjna to pomoze w wieku 25/26 lat?

to co może szkodzić jescze w diecie ?

poszukam z tym treningiem nigdy o takim czymś nie słyszałem.

Mam nadzieje, że jest ktoś poważny, który wysłucha mnie i pomoże, narzie póki co wyrzuce czysty błonnik żeby w bilansie było go mniej dziennie, i spróbuje to z tym wciąganiem brzucha jeśli to rzeczywiście jakoś pomoże ale w sumi ew jaki sposób to by miało pomóc?

Każdego kto zaśmieca ten temat proponuje o nieudzielanie się w temacie temat nie dotyczy w żaden sposób BF.

zarówno jakbym miał BF 5  jak i 30 % ( mówie o BF brzucha) mój brzuch na drugim zdjęciu wyglądałby identycznie. Mam nadzieje ze wyraziłem się jasno i dostanę już jakieś sensowne informacje bez zbędnych wiadomości oczywwiście liczę że moderacja forum zajmie się ludźmi ktorzy mnie tu obrażaja pozdrawiam i czekam na dalszą pomoc.

Mam taki stan brzucha od conajmniej kilku moze 10 lat.

Nie wchodząc w szczegóły ile rzeczywiście BF mam to napeno wachało sie na przestrzeni lat o kilka % conajmniej 

Edytowany przez shenmaster1, 05 sierpień 2015 - 15:20 .

Zrób fotkę z profilu, żeby można było ocenić jak to z boku wygląda. Głównie chodzi mi tu o kręgosłup.

no to tak jak dalem rade to zrobilem chyba kregoslup w jakim stanie jest da sie ocenic

9% bf proszę Cie...

15+ na pewno jak pisałem wcześniej.

Powiększona lordoza + kąt fergusona + mało mięśni i tak to wygląda.

Sam mam tą samą przypadłość, robiłem ćwiczenia rehabilitacyjne niezbyt pomogły.

Narzucisz mięcha będzie dużo lepiej wyglądać.

 Właśnie wracam od dietetyka nic nie pomógł ale sam na oko stwierdzil ze nie mozliwe zebym mial weicje niz 10% bf ciała :) siedzi w tym od ponad 20 lat :).

BF mozliwe ze ponad 15 nawet ponad 20%.
Widze niektorzy albo niedopowiadaja w calosci albo po porstu myl BF ciaa z BF poszczegolnych czesci ciala a to mega roznica i u mnie moze sie to wachac w granicach 15 % roznicy miedzy poszcegolnymi partiami ciala  ( co oczywiscie dobree nie jest ja ksam dietetyk stwierdzil )

Wiec zero komentarzy wiecje na ten temat prosze :) 
Czy te cwiczenia na wciaganie brzucha cos pomoga?

a jakies cwiczenia sa wmiare sensowne moze jakies chociaz troche pomoga zawzse cos :)?

I co lepiej najpierw dieta redukcyjna przy tak niewielkiej wadze? zeby zjechac z brzucha? 

Edytowany przez shenmaster1, 08 sierpień 2015 - 19:52 .

interwaly plus zjazd z kalorii i masz swoj magiczny srodek...

no ok ok sprobuje z ta dieta i interwalami dorzuce jakies silowe ciwczenia i te cwiczenia na wciaganie brzucha zobaczymy moze jakies efekty beda dorbze by bylo jeszcze cos poradzic na ta lordoze bo mysle ze tu glowny problem :(