Skocz do zawartości

Zdjęcie

Większa dawka Witaminy C niż zalecana

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Trey

Trey

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 184 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Zbyt duże ilości przyjmowanej witaminy C nie są wskazane. Zaywazyłem, że np. w witaminach i minerałach od Olimpu (vita-min multiple sport) jest jej aż 362 % dziennego zapotrzebowania. Wiem, że nadmiar jest wydalany z moczem, ale w końcu zaczną powstawac kamienie nerkowe, czy podrażnienia przewodu pokarmowego. Czy to oznacza, że tego typu suplementy diety powinniśmy używać z przerwami? Poza tym, że dostarczamy witaminę C z suplementów, przyjmujemy ją jeszcze z posiłków. 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    360% RDA, to jest pewnie ok. 200-300mg. Ja biorę standardowo 800mg, a jak mnie bierze przeziębienie, to nawet 1-2g. Nadmiar i tak jest wydalany. Jakie są tego skutki uboczne, ciężko powiedzieć. Czytałem arty np. Doriana i różnych dietetyków i wszyscy zalecają duże dawki i nic nie wspominają o kamieniach nerkowych.


    • 1

    #3
    Big G

    Big G

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 336 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Znam gościa który bierze od 2 lat, 3g wit c dziennie. Rano, po południu i po treningu. Okaz zdrowia, naprawdę nie masz się czym przejmować, sam też przyjmuje ok.1g dziennie ;)


    • 1

    #4
    Trey

    Trey

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 184 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    W takim razie można stosowac większą dawkę niż zalecana witamin i minerałów np. Trec Multipack ze względu na słabsza przyswajalność? 


    • 0

    #5
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Owszem, witamina C, czyli kwas askorbinowy nie może być spożywany w bardzo horendalnych dawkach. W Twoim wieku maksymalna dawka spożycia będzie wahać się w granicach 2g dziennie. Prawdą jest, że nadmiar wydalisz z moczem, ale stosowanie wyższych dawek niż zalecane może powodować zakwaszanie moczu, a co za tym idzie tak jak mówisz powstawanie kamieni w drogach moczowych.


    • 1

    #6
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Procentowe zapotrzeboiwanie ustalane jest dla przecietnego Kowalskiego, ze srednim obciazeniem fizycznym, srednia, minimalna aktywnoscia ruchowa, wiec nie rpzejuj sie tabelkami.

    Generalizujac, dla sportowcow-amatorow dawki minimalne imo to 1g dziennie, sa jak najbardziej wskazane (redukuja stres, dzialanie wolnych rodnikow, wspomagaja produkcje kolagenu, odpornosc organizmu itd.).


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko