Witam, otoż na opakowaniu pisze ze bym brał tego gainera w dni treningowe 4 razy dziennie po 50g. Moje pytanie brzmi czy moge go brac 3x dziennie w DT i DNT po 30g. Mam tez pytanie ile to wychodzi 30, a 50g bo pisze ze 5 lyzek stolowych ale czubatych czy rownych z lyzka. Pytam bo przeczytalem w necie ze 50g to takie 3 miarki jaka tam jest, ale jakos mi sie nie wydaje bo sa tam wskazniki 10,20,30 i wydaje mi sie ze to duzo. Wiem moze to glupie pytanie ale wole wyjsc na idi...:P i byc pewnym jak mam brac. Nie mam specjalnej diety.
Mam go 3 kg i latwo obliczyc ze w tempie po 50g nie straczylby na dlugo a tak po 90g na dzien to ok. miecha. Co sadzicie moze juz ktos tak robil, doradzcie jak moge dawkowac.

Edytowany przez madey1992, 28 luty 2011 - 20:14 .

pierwsze pytanie:
wytłumacz mi po co kupiłeś gainer bez nawet szkieletu diety?
drugie pytanie:
masz wagę? no to zważ!
no i po trzecie Pan google jest od zadawania sory że tak to ujmę "głupich pytań"
mała łyżeczka lekko czubata 5g
łyżka stołowa - 10 g
po czwarte kup wagę elektroniczną bo bez tego po prostu nie dasz rady...no chyba ze założysz kolejne tego typu tematy

dobra miarka wiem ile juz wynosi a co do pytania 2 czy zestawienie 3x30g dziennie odpowiada, waga 70kg dieta nie specjalna bo nie stosuje sie az tak regorystycznie np. z rana nie jestem w stanie zjesc platkow owsianych i np. jeszce jajka bo z rana jestem nie jestem az tak glodny a tez mam szkole i nie widzi mi sie spozywanie np. ryzu lub czegos innego z wyjatkiem kanapek.

dobra miarka wiem ile juz wynosi a co do pytania 2 czy zestawienie 3x30g dziennie odpowiada, waga 70kg dieta nie specjalna bo nie stosuje sie az tak regorystycznie np. z rana nie jestem w stanie zjesc platkow owsianych i np. jeszce jajka bo z rana jestem nie jestem az tak glodny a tez mam szkole i nie widzi mi sie spozywanie np. ryzu lub czegos innego z wyjatkiem kanapek.

bez odpowiedniego żarcia białko bezużyteczne.