Skocz do zawartości

Werka-staymotivatedwithme

Werka-staymotivatedwithme

Użytkownik od 30 06 2017
Offline Ostatnio aktywny Wczoraj, 19:33
*****

#4974040 HI TEC Progress Test by- CHEŁKOŚ

Napisany przez Werka-staymotivatedwithme na Wczoraj, 19:29

pięknie przygotowane posiłki! :) 


  • 1


#4973733 HI TEC NUTRITION PROGRESS TEST 2018 / 2019 - sezon I

Napisany przez Werka-staymotivatedwithme na Wczoraj, 00:05

do poprawy:

 

PsychoFansWarriors brak zdjęć z datą i odpisem PT
https://www.kfd.pl/h...rs-345915.html/
Phenomenal brak odpowiednich zdjęć
https://www.kfd.pl/h...al-345777.html/
Zieliush brak pozy mięśni brzucha i ud
https://www.kfd.pl/h...ja-345968.html/



Werka -wygasły zdjęcia poglądowe ..
https://www.kfd.pl/h...zy-346046.html/

 

widzicie zdjęcia? bo u mnie i na telefonie, i na laptopie są widoczne 


  • -1


#4972318 DT by tatuncio sezon II

Napisany przez Werka-staymotivatedwithme na 13 styczeń 2018 - 22:47

Kobiety to najbardziej twarde sztuki !

 

akurat przy zastrzykach i pobieraniu krwi to wymiękam :D 


  • 1


#4971675 Luźne filmiki

Napisany przez Werka-staymotivatedwithme na 12 styczeń 2018 - 11:28

taką niespodziankę zrobił dla mnie ostatnio chłopak :D 

 


  • 1


#4970923 Kupuj Tanio !

Napisany przez Werka-staymotivatedwithme na 10 styczeń 2018 - 21:18

ma ktoś dobre promo na pomidory, papryka, lub jakieś warzywa mrożone ?

 

w kauflandzie jest promocja na pomidory, chyba jakoś 20% 


  • 1


#4968912 Luźne fotki HI TEC

Napisany przez Werka-staymotivatedwithme na 05 styczeń 2018 - 00:07

trening w nowej koszulce :D 

 

26551933_1568180336601166_561913781_n.jp


  • 1


#4960668 DT by tatuncio sezon II

Napisany przez Werka-staymotivatedwithme na 03 grudzień 2017 - 23:45

super skrót treningu :) ale dużo osób ma jakąś prywatną siłkę, chyba muszę wygospodarować moją piwnicę :D 


  • 1


#4959046 Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Napisany przez Werka-staymotivatedwithme na 29 listopad 2017 - 00:00

Oooo widzisz :D to tego Ci życzę :D


Dziękuję, teraz to już na pewno urosną jak szalone :D
  • 1


#4956524 HI TEC PROGRESS TEST by Werka - czas na masę!

Napisany przez Werka-staymotivatedwithme na 20 listopad 2017 - 22:58

20-11-2017

 

post-310546-0-03855900-1502224364.jpg

 

1. jajecznica z 3 jajek + pomidorek

2. 400g ziemniaków, 250g filetu z piersi kurczaka + pomidorek

3. 200g batatów, 200g filetu z piersi kurczaka, camembert + fasolka

4. 2 banany + 60g masła orzechowego

5. galaretka 0 kcal

 

post-310546-0-27692500-1506027840.jpg

post-310546-0-79200600-1502307651.jpg

post-310546-0-24812300-1510698621.jpg

post-310546-0-34603500-1505498267.jpg

 

 

post-310546-0-12297000-1502048559.jpg

 

1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition

 

post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

post-310546-0-14833600-1502048629.jpg

post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

 

post-310546-0-61386700-1502048653.jpg

 

 

 

dzień nietreningowy

 

Dzisiaj niestety nie udało mi się skoczyć na trening, ale jutro nadrobię i skatuje porządnie poślad :D 

 

23772314_1545391928863345_1259977931_n.p

 

 

 

post-310546-0-34298600-1502308083.jpg

post-310546-0-01958200-1502308097.png


  • 1


#4951937 Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Napisany przez Werka-staymotivatedwithme na 06 listopad 2017 - 23:06

+ lody :D 

 

post-310546-0-56869800-1510005522.jpg


  • 1


#4948858 DT by tatuncio sezon II

Napisany przez Werka-staymotivatedwithme na 27 październik 2017 - 21:32

będzie lepiej, będzie! :) 


  • 1


#4948484 KONKURS HI TEC – Max ilość pompek w 30 sek

Napisany przez Werka-staymotivatedwithme na 26 październik 2017 - 20:47

Konkurs Hitec nutrition - Biorę udział w pt - Werka stay motivated with me

 

30 sekund i 18 pompek

 

 

 

post-310546-0-34298600-1502308083.jpg

post-310546-0-01958200-1502308097.png


  • 5


#4945592 Biały1989 na masie z Hi tec

Napisany przez Werka-staymotivatedwithme na 17 październik 2017 - 20:02

jedzenie wygląda jak kupa, ale na pewno było smaczne XD 


  • -1


#4945565 Luźne fotki HI TEC

Napisany przez Werka-staymotivatedwithme na 17 październik 2017 - 19:19

mile spędzony dzień na świeżym powietrzu :D 

 

post-310546-0-80107800-1508185138.jpg


  • 1


#4943232 Luźne fotki HI TEC

Napisany przez Werka-staymotivatedwithme na 10 październik 2017 - 20:37

trzymamy kciuki za dalsze sukcesy :)


  • 1





Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
 Zamknij okienko