Skocz do zawartości

Zdjęcie

Węglowodany w dni nietreningowe

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bobsonn

bobsonn

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 1
    Witam,

    W dni nie treningowe mam jakos przycinać ilosc przyjmowanych weglowodanow na dzien, czy caly czas jesc ich tyle samo co w dni treningowe?

    Pozdro.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Jedz tyle samo.
    • 0

    #3
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeśli jesteś na redukcji to bym troche przyciął węgliw dnt %-)
    • 0

    #4
    bobsonn

    bobsonn

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 1
    Na redukcji nie jestem, więc bez zmian :) Dzieki za odpowiedzi.

    Pozdro.
    • 0

    #5
    arshalo

    arshalo

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    a wlasnie ze nie, w dnt mozesz smialo obciac wegle. tylko nie przesadzaj, organizm nie lubi naglych zmian.
    • 0

    #6
    Adriane

    Adriane

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 263 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:malmö
    • Staż [mies.]: 12
    jak jestes na masie to glupota byloby przycinac
    • 0

    #7
    Walley

    Walley

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    Zalezy czy trening poprzedniego dnia robisz wieczorkiem czy z rana. Ale nie przycinalbym
    • 0

    #8
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Bez sensu przycinać. Trzeba zauważyć że zapotrzebowanie masz to samo co w DT z tym że w DT cześć węgli zużyjesz na treningu,a w DNT wszystkie dostarczone węgle będą pracować przy budowaniu masy.
    • 0

    #9
    ~Majkel

    ~Majkel

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1728 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stąd

    Bez sensu przycinać. Trzeba zauważyć że zapotrzebowanie masz to samo co w DT z tym że w DT cześć węgli zużyjesz na treningu,a w DNT wszystkie dostarczone węgle będą pracować przy budowaniu masy.


    Lub odkładaniu się. Moja rada jest taka byś obrał sobie stałą gramaturę węgli i jechał na nich jakiś czas w dt i ndt a przy tym obserwował swoje ciało. Jeżeli będzie szło to w złą stronę wtedy będziesz przycinał delikatnie.
    • 0

    #10
    Walley

    Walley

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    Jak mowi Cezar nie spoosb sie nie zgodzic. Ale jak juz mialbym ostatecznie przyciac to raczej przed treningiem niz po trenignu. Jadnak silowka az tyle egli nie wypala co aerob.
    • 0

    #11
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Tak Miked %-) może być i tak,ale jak nie spróbuje to się nie dowie %) Węgle jeśli już przycinać to wieczorem,nie przed treningiem ani nie po %)
    • 0

    #12
    ~Majkel

    ~Majkel

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1728 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stąd

    Tak Miked %) może być i tak,ale jak nie spróbuje to się nie dowie %) Węgle jeśli już przycinać to wieczorem,nie przed treningiem ani nie po %)


    Oczywiście, że w porach wieczornych z tym przycinaniem %-)
    • 0

    #13
    bobsonn

    bobsonn

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 1
    Dzieki za pomoc. Zrobie to w ten sposob ze w DT będe spożywał je w normalnych, wyliczonych ilościach a w DNT ogranicze je dopiero wtedy kiedy zacznie mnie zalewac :)
    • 0

    #14
    arshalo

    arshalo

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    moim zdaniem nie ma to sensu. przy diecie na mase gramature zazwyczaj ustala sie dla dni treningowych, czyli idealnie ustawiona nadwyzka kcal. jesli nie cwiczymy, oczywiste jest ze i zapotrzebowanie spada.

    zreszta i tak nie ma nic lepszego niz obserwaowanie wlasnego organizmu i trzymanie bialek i tluszczy na tym samym poziomie, a jedynie manewrowanie weglowodanami.

    @up

    mozesz tak zrobic.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko