Skocz do zawartości

Zdjęcie

Węglowodany w diecie na masę - z jakich źródeł?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tooti

tooti

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1056 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Obecnie na masie jem jakieś 315 węgli na dzień ( mam małe zapotrzebowanie ) z czego tylko ~115 to złożone a reszta to banany, miód.

     

    Myślicie, że takim sposobem też zbuduje masę mięśniową czy lepiej zwiększyć ilość tych złożonych ?

     

     

    (Mam wyliczone kalorie, węgle, białko i tłuszcze po prostu pytam o ten jeden makroskładnik bo co do reszty jestem pewny, że jest ok.)


     


    Edytowany przez tooti, 08 styczeń 2015 - 07:27 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lion.

    lion.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • Pip
    • 39 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    Nikt jeszcze nie zrobił masy mięśniowej z samych węgli. Pozdrawiam.


    • 0

    #3
    tooti

    tooti

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1056 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Nikt jeszcze nie zrobił masy mięśniowej z samych węgli. Pozdrawiam.

    ........................................

    Mam wyliczone kalorie, węgle, białko i tłuszcze po prostu pytam o ten jeden makroskładnik bo co do reszty jestem pewny, że jest ok.


    • 0

    #4
    Krisev

    Krisev

    • KFD pro
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    Proponuję zwiększyć ilość węgli złożonych, natomiast węgle proste dołączać tylko do śniadania/II śniadania + po treningu.


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zmień proporcje węglowodanów.

    Ogranicz proste na korzyść złożonych


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko