Skocz do zawartości

Zdjęcie

Węglowodany proste + Białko - dlaczego?

- - - - - białko carbo węgle proste

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dawidmackow

dawidmackow

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2576 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam. Dużo osób bezpośrednio po treningu spożywa węgle proste wraz z białkiem (najczęściej w postaci carbo / miodu / bananów + WPC). Nigdzie nie mogę uzyskać informacji skądże takie połączenie, toteż proszę o wytłumaczenie mi tej sprawy. I jeszcze drugie pytanie - wiele osób powiada, że uzupełnienie glikogenu po treningu to mit, tak więc jak to z tym jest? Pamiętam, że staniolele dawał kiedyś jakieś badania co do węgli prostych po treningu. Możecie je udostępnić i odpowiedzieć na moje 2 pytania?

    Z góry wszystkim wielce dziękuję, :thx:.

    Edytowany przez dawidmackow, 01 sierpień 2012 - 12:40 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    mahinasai

    mahinasai

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/weglowodany-119.html
    • 0

    #3
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Niczego do tematu nie wniosłeś, pytam się dlaczego dodaje się białko do węgle po treningu - ten temat tego nie wyjaśnia.
    • 0

    #4
    Krzysztof.Pe

    Krzysztof.Pe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 317 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sheffield UK
    • Staż [mies.]: xx
    dlatego ze po wysiłku fizycznym miesnie bardziej wchlaniaja B i T.
    czytalem niedawano temat o oknie anabolicznym , ze jest dany okres po cwiczeniach w ktorym miesnie maja najlepszy okres do przyswojenia B i T.
    jak znajde znow to podrzuce linka.
    • 0

    #5
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    No połączenie jest dlatego, że WW proste szybko się przyswajają oraz WPC również. Czyli po treningu szybko dostarczysz energię oraz budulca. Z tego co ostatnio wyczytalem to można spokojnie do 3h nie jesć po treningu bez większej obawy o mięśnie, tylko pytanie po co? Skoro można dostarczyć prawie od razu i już wejść w stan anaboliczny.

    Nie mam teraz artykułu na temat zalet łączenia tych 2 rzeczy składników, bo jestem w pracy %%) ( hehe), potem poge ci podesłać.

    Ale co masz dokładnie na myśli, mówiąc, że uzupełnienie glikogenu po treningu to mit?
    • 0

    #6
    Noobik

    Noobik

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 925 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ponieważ węgle zamieniają się w acetylo-CoA w cytosolu, aby w mitochodrium ulec wydłużeniu (elongacji) i w dalszym etapie "pobudzić" AMPK (skrót myślowy). Następnie białko i pozostałe węglowodany wpływają na mTOR (budulec), aby budować a nie burzyć homeostazę .... :devil:
    • 0

    #7
    tomek2102

    tomek2102

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:daleko...
    • Staż [mies.]: 36
    He ostatnio w gazecie przeczytałem o badaniu które pokazało że nawet to czy pijemy białko duszkiem po treningu czy poprostu tak sobie łykamy pomału ma znaczenie dla wzrostu poziomu syntezy białka. Chyba nie musze dodawać że pierwsza opcja była najlepsza!

    Edytowany przez tomek2102, 01 sierpień 2012 - 16:05 .

    • 0

    #8
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    niedługo pojawią się artykuły, które będą mówic, iż rozdrabnianie kurczaka widelcem powoduje o 34% szybszą regenerację niż krojenie go nożem...
    • 1

    #9
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    He ostatnio w gazecie przeczytałem o badaniu które pokazało że nawet to czy pijemy białko duszkiem po treningu czy poprostu tak sobie łykamy pomału ma znaczenie dla wzrostu poziomu syntezy białka. Chyba nie musze dodawać że pierwsza opcja była najlepsza!


    Ciekawe w jakiej było to gazecie, pewnie w Tinie...:gon:
    • 0

    #10
    BigOne

    BigOne

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2777 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100
    W claudii miał temat dnia ,, jak schudnąć 10kg w 2 tygodnie !!! ''
    • 0

    #11
    oriencik

    oriencik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 341 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wodzisław Śląski
    • Staż [mies.]: 12+SW
    Zadne Tiny, to napewno była Gazeta Wyborcza ; )
    • 0

    #12
    DyndaS

    DyndaS

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 402 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    Polecam poczytać ten ciekawy artykuł
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko