Skocz do zawartości

Zdjęcie

Węglowodany po treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fafa16

fafa16

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    Siemka, jako iż po treningu jada się węglowoadny (Monosacharydy) a jako iż fryktoza nie różni się wiele od glukozy mogę naprzykład zjeśc cukierka (typu nimn2 czy icefresh) który zawiera 100% węgli, do tego jakiś owoc? Czy będzie różnica poprostu jakaś.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ELcapitano

    ELcapitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2070 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40+
    Moim zdaniem najlepsza opcjią co do wegli po treningu jest banan, sporo węgli i potas ;)
    • 0

    #3
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Generalnie ja uważam, że w zależności od celów (masa / redukcja) powinno się różne typu węgli spożywać.
    Na masie (bez kreatyny) wybrałbym WW złożone po treningu.
    Na redukcji jak i na masie wraz z kreatyną wybrałbym WW proste - ale takie które spowodują jak najwiekszy wyrzut insuliny.
    A jeszcze wiekszy skok jest przy połącznieu Bialka z WW prostymi.
    • 0

    #4
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    I tak nie współgrasz najwiekszgo poziomu insy z wchlanianiem kreatyny.
    • 0

    #5
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    Podepnę się, jestem na masie i chciałbym po treningu spożywać takiego szejka z:

    10ml miodu
    100g banana
    200g jabłka
    250ml mleka
    50g płatków owsianych

    Jest to posiłek zarówno potreningowy jak i ten po potreningowy (którego się powinno jeść 30minut po siłowni), mogę od razu wypić takie coś i mieć z głowy?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko