Zaloguj się
Rejestracja
Siemka, jako iż po treningu jada się węglowoadny (Monosacharydy) a jako iż fryktoza nie różni się wiele od glukozy mogę naprzykład zjeśc cukierka (typu nimn2 czy icefresh) który zawiera 100% węgli, do tego jakiś owoc? Czy będzie różnica poprostu jakaś.
#1
Napisany 03 październik 2012 - 15:31
fafa16
Wiek:
27
-
- Nowi na forum
-
- 24 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 03 październik 2012 - 15:34
ELcapitano
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 2070 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 40+
Moim zdaniem najlepsza opcjią co do wegli po treningu jest banan, sporo węgli i potas 
#3
Napisany 03 październik 2012 - 15:40
Yoshimu
Wiek:
30
-
-
KFD pro
-
- 9645 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2lata+
Generalnie ja uważam, że w zależności od celów (masa / redukcja) powinno się różne typu węgli spożywać.
Na masie (bez kreatyny) wybrałbym WW złożone po treningu.
Na redukcji jak i na masie wraz z kreatyną wybrałbym WW proste - ale takie które spowodują jak najwiekszy wyrzut insuliny.
A jeszcze wiekszy skok jest przy połącznieu Bialka z WW prostymi.
Na masie (bez kreatyny) wybrałbym WW złożone po treningu.
Na redukcji jak i na masie wraz z kreatyną wybrałbym WW proste - ale takie które spowodują jak najwiekszy wyrzut insuliny.
A jeszcze wiekszy skok jest przy połącznieu Bialka z WW prostymi.
#4
Napisany 03 październik 2012 - 17:35
JedenDwaTrzy
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 9295 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: xXx
I tak nie współgrasz najwiekszgo poziomu insy z wchlanianiem kreatyny.
#5
Napisany 03 październik 2012 - 18:22
Hajt
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 3394 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
Podepnę się, jestem na masie i chciałbym po treningu spożywać takiego szejka z:
10ml miodu
100g banana
200g jabłka
250ml mleka
50g płatków owsianych
Jest to posiłek zarówno potreningowy jak i ten po potreningowy (którego się powinno jeść 30minut po siłowni), mogę od razu wypić takie coś i mieć z głowy?
10ml miodu
100g banana
200g jabłka
250ml mleka
50g płatków owsianych
Jest to posiłek zarówno potreningowy jak i ten po potreningowy (którego się powinno jeść 30minut po siłowni), mogę od razu wypić takie coś i mieć z głowy?
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
