Skocz do zawartości

Zdjęcie

Węglowodany na masie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Skipp3r

Skipp3r

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2467 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:silownia
    • Staż [mies.]: 30
    z tego co sie orientuje zeby robic jaka kolwiek mase i zeby byl przyrost miesni musi byc ponad 5g/kg masy ciala .... czy mozna jesc mniej i beda takie same efekty ... chce jaknajmniej tluszczu przybrac , najlepiej to go jeszcze spalic , robie aero po kazdym tre bo mnie podlalo 10kg w wakacje :D bo szczerze cholernie opornie mi wchodzi po 100g ryzu na posilek 4x dziennie i do tego gora kurczaka i owsianych i twarogu .... moge np zamiast jednego 100g ryzu pic poprostu 80g carbo ? i zajadac kurakiem ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mainstream

    Mainstream

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 180 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P(r)oland
    • Staż [mies.]: 2X
    Na apetyt proponuję po każdym posiłki kubek z zaparzoną miętą (najlepiej świeżą z ogrodu :rolleyes: ). Sam praktykuję od 2 miesięcy i momentami sam nie dowierzam ile mogę w siebie władować :unsure:

    Jak jesteś mocno podlany to proponuję najpierw redukcję, a potem masowanie z głową. Nie będzie Cię psychicznie brzuszek dobijał...
    • 0

    #3
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Nie nie można zastąpić.
    Carbo to węgle proste , a tobie są potrzebne węgle złożone.
    • 0

    #4
    Skipp3r

    Skipp3r

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2467 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:silownia
    • Staż [mies.]: 30
    a ok ;d ale dobre proporcje to sa ? 5/2/1 na kg masy ciala ?
    • 0

    #5
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Jeśli masz na myśli odpowiednio W , B , T to tak.
    Z tym że warto by było dać jednak 2.5 g białka.
    • 0

    #6
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Na masie 2g białka starczą spokojnie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników