Skocz do zawartości

Zdjęcie

Węglowodany czy tłuszcze powodem tycia?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kalady

kalady

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 759 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Siema zastanawia mnie takie pytanie czy o tluszczy też się tak tyje jak od węgla? pytam tak bo często na śniadanie wsowam omlety z 5-6 całych jajek a w żółtkach jest dużo tłuszczu z tego co wiem.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ###Scorpion###

    ###Scorpion###

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3841 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Łódzki
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Z żóltkami przystopuj . Masa miesniowa a tluszczowa-tluszcze to co innego.
    • 0

    #3
    kalady

    kalady

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Z żóltkami przystopuj . Masa miesniowa a tluszczowa-tluszcze to co innego.


    czyli od tluszczy tak samo się zbiera jak od węgla? bo gdzieś czytałem że jedząc omlety z całych jaj można chudnać bo węgla nie ma
    • 0

    #4
    leaf

    leaf

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1067 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Za tycie odpowiada w głównej mierze odpowiadają węglowodany - ich nadmiar odkładany jest w tkance tłuszczowej.
    • 0

    #5
    kalady

    kalady

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Za tycie odpowiada w głównej mierze odpowiadają węglowodany - ich nadmiar odkładany jest w tkance tłuszczowej.

    no właśnie a jak jest ze sporzyciem tluszczy?
    • 0

    #6
    leaf

    leaf

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1067 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Tyje się od nadmiaru kalorii. Jeden gram tłuszczu ma ponad dwukrotnie większą wartość energetyczną od takiej samej ilości węglowodanów czy białek - stąd też trzeba na niego uważać.

    Jeżeli nie jesteś pewny jak to wygląda w Twojej diecie, przelicz po prostu bilans BTW i ewentualnie rozważ zastąpienie całych jaj samymi białkami (np. 3 całe + 2 białka).
    • 0

    #7
    kalady

    kalady

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Tyje się od nadmiaru kalorii. Jeden gram tłuszczu ma ponad dwukrotnie większą wartość energetyczną od takiej samej ilości węglowodanów czy białek - stąd też trzeba na niego uważać.

    Jeżeli nie jesteś pewny jak to wygląda w Twojej diecie, przelicz po prostu bilans BTW i ewentualnie rozważ zastąpienie całych jaj samymi białkami (np. 3 całe + 2 białka).

    tłuszczu mam 0,4-0,5/kmc węgla 4,0 /kmc a białka 3,1/kmc

    Edytowany przez kalady, 23 styczeń 2011 - 21:49 .

    • 0

    #8
    Microvsky`

    Microvsky`

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1007 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kęty
    • Staż [mies.]: (+)
    Tyje się tylko i wyłącznie od dodatniego bilansu kalorycznego ale w co przytyjesz czy w tt czy w mięśnie to już zależy od składników odżywczych.. możesz pić olej i póki nie przekroczysz Twojego zapotrzebowania to nie przytyjesz w tłuszcz. Ogólnie dieta na masę opiera się na trzymaniu tłuszczy i białek na równym poziomie a manipulowaniu węglowodanami.. stoisz na wadze zwiększasz jak zbyt szybko rośniesz to zmniejszasz itp. pozdro

    Edit; białko daj na 2,2g tłuszcz na 0,7/1 (jeśli to masówka) węglowodanami rozpocznij od 5g , typ budowy swój znasz ?
    • 0

    #9
    kalady

    kalady

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Tyje się tylko i wyłącznie od dodatniego bilansu kalorycznego ale w co przytyjesz czy w tt czy w mięśnie to już zależy od składników odżywczych.. możesz pić olej i póki nie przekroczysz Twojego zapotrzebowania to nie przytyjesz w tłuszcz. Ogólnie dieta na masę opiera się na trzymaniu tłuszczy i białek na równym poziomie a manipulowaniu węglowodanami.. stoisz na wadze zwiększasz jak zbyt szybko rośniesz to zmniejszasz itp. pozdro

    Edit; białko daj na 2,2g tłuszcz na 0,7/1 (jeśli to masówka) węglowodanami rozpocznij od 5g , typ budowy swój znasz ?

    keidyś byłem spaślakime treaz waże 75 i jakos tak narazie stoje z wagą, nie wiem jaka budwoa no ogólnie to szeroki jestem w barach i klacie, ale mięśnie to mi bardzo marnie rosna ;/
    • 0

    #10
    Microvsky`

    Microvsky`

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1007 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kęty
    • Staż [mies.]: (+)
    Jak ten na zdjęciu w avatarze to ty to przyjmij takie proporcje jak napisałem powyżej %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko