Skocz do zawartości

Zdjęcie

Węglowodany

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Karolex127

Karolex127

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 259 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Cześć.Ile powinienem brać ww na 74 kg masy ciała? Wiem że oblicza się to 3-8g/1kg ale jest duza rozbieżność między 3 a 8. 400g wystarczy?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    jaki cel?

    redukcja/masa?


    • 0

    #3
    Karolex127

    Karolex127

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 259 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Ojc przepraszam. Masa oczywiscie ;)
    • 0

    #4
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Jednego 5 zaleje, innemu 8 będzie mało.


    • 0

    #5
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    j/w

    obserwacja jedynym najlepszym sposobem

    lepiej zacząć z dolnym pułapem i dokładać ;)


    • 1

    #6
    A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

    A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 399 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Mój dom to KFD
    • Staż [mies.]: 13

    jak na mase to wal z 500g dziennie nawet


    • 0

    #7
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    A mnie 500 zalewa, też mam walić 500? Z kolei mojego ziomka nie rusza w ogóle. Też ma walić 500?


    • 0

    #8
    konsixxl

    konsixxl

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 707 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Jesli Cie zalewa to za dużo i obniz najlepiej robic tak ze przyjmujesz najpierw 4g ww/kg mc jak nic nie rusza to dokladasz co 2 tyg po 1g  ww/kg mc az zobaczysz ze masa ruszyla  ;) Jesli kolegi nie rusza to proponuje zwiekszyc, ja np na dzien mam ponad 7g ww/kg mc :D i masa idzie opornie styl zycia ekto ;)

    ps.Niech twoj kolega do posilkow dodaje oliwy z oliwy 1 duza lyzke(spowalnia metabolizm i zwieksza kalorycznosc posilkow) oprocz posilku potreningoweo ;)


    Edytowany przez konsixxl, 24 maj 2013 - 09:09 .

    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    daj na poczatek 4 /kmc i obserwuj swoj wyglad, co 2 tyg zwieksz o jeden ,


    • 0

    #10
    Damian14255

    Damian14255

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1848 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    Ja w dni z siłką i treningiem w nogę dobijam do 9-10g/kg i mnie nie zalewa.Zacznij od 4g/kg i obserwuj.


    • 0

    #11
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    chciał bym tak %)

    obserwacja najważniejsza i nie tylko whaga tylko jeszcze miarka+_lustro ;)


    • 0

    #12
    Karolex127

    Karolex127

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 259 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Co macie na myśli używając słowa "zalewa"?
    • 0

    #13
    zmotywowany

    zmotywowany

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1088 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: +

    Co macie na myśli używając słowa "zalewa"?

    odkłada sie niechciany tłuszcz.


    • 0

    #14
    Karolex127

    Karolex127

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 259 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    To jak się idzie na mase chyba dobrze nie?^^ ja bym chcial w końcu przytyc, zawsze się wyrzezbi : p
    • 0

    #15
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    To najgorsze co może być, tłuszczu ma być jak najmniej.


    • 0

    #16
    Pukaffka

    Pukaffka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 0

    @UP

    Ale nie każdy chce zostać kulturystą i mieć 100% mięśni.

    Jak ktoś np. ma 185 i waży 60 kg i mu wskaźnik tłuszczy pokazuję -9 %)  to nie ma chu*a ,że zauważy tłuszcz no chyba ,że po roku<

     

    Taki przykładowy 185 cm i 60 kg raczej by się cieszył ,że z 60 wbił 70 kg nawet jeżeli 70% przyszło z tłuszczu bo nie było by to zauważalne chyba ,że na dłuższą metę.


    • 0

    #17
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    nie ma czegoś takiego jak ujemny bf

    :)


    • 0

    #18
    Pukaffka

    Pukaffka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 0

    jakoś mi wyszedł ujemny :)


    • 0

    #19
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    to tak jakby powiedzieć że polski rząd nas nie oszukuje.. to nie możliwe .


    • 1

    #20
    fusi

    fusi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3351 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 24

    Hahaha KR jesteś mistrzem dla mnie teraz :D
    Jakim cudem mógł Ci wyjść ujemny BF? Nie możliwe :) Poza tym to, że się zalejesz tłuszczem to nic Ci nie da. Lepiej sobie powoli budować masę mięśniową niż się zalać, a potem zrzucać. BEZSENS.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko