Skocz do zawartości

Zdjęcie

wegle/tluszcze/ białka REDUKCJA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
olesika

olesika

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów

Witajcie  Planuje redukcje tkanki tłuszczowej. Powiedzcie mi jakailosc powinna byc wdziennym wyzywieniu białek, węgli i tluszczy przy redukcji,
Waga: 74
Wzrost: 170,

Dodam ze przy wadze niemozna  raczej mowic o masie mięśni - zaczelam ćwiczyc relularnie z 2tygodnie temu i poki co rozpoczynam budowe mięśni.

Polecicie dodać do diety jakieś odżyweczki ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/
    Białko, witaminy, ZMA, BCAA


    • 0

    #3
    olesika

    olesika

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    czytalam ten artukuł ale wlasnnie nie wiem skad wziac sucha mase ciała..


    • 0

    #4
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    czytalam ten artukuł ale wlasnnie nie wiem skad wziac sucha mase ciała..

     

    Całkowita waga - waga tkanki tłuszczowej.

    Tkankę tłuszczową policzysz w prosty i niezbyt dokładnym sposobem jak np. kalkulatory dostępne w necie.


    • 1

    #5
    olesika

    olesika

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    a powiedzcie mi jesli chodzi o ograniczenie wegli. Jakie proponujecie posiłki , przękąski aby wegli bylo jak najmniej?


    • 0

    #6
    Since2009

    Since2009

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2178 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11 LAT

    a powiedzcie mi jesli chodzi o ograniczenie wegli. Jakie proponujecie posiłki , przękąski aby wegli bylo jak najmniej?


    Np. Salatki z warzywami i kurczakiem, omlety.


    Tutaj jest troche ciekawych przykładów http://www.kfd.pl/pr...narne-f134.html
    • 0

    #7
    olesika

    olesika

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    Dziękówa! ;D


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników