Skocz do zawartości

Zdjęcie

Węgle proste po treningu.

- - - - - wegle proste treningu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dedek

Dedek

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 703 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    Mam do was pytanie czy węgle proste po treningu są koniecznością, jeżeli nie pilnuje się dokładnie diety?? Bo zauważyłem że wiele osób na siłce tego nie robi a wyglądają całkiem całkiem, pozatym starsza mi marudzi że cukrzucy od tej glukozy dostane... Jakie jest wasze zdanie na ten temat.

    Dodam może że po treningu biore glucetyl i kreatyne, więc nie wiem czy do tego też trzeba węgli prostych...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Mam do was pytanie czy węgle proste po treningu są koniecznością,

    A jaki jest cel tego treningu?Jeśli masa/siła to wg.mnie są konieczne %)
    • 0

    #3
    Dedek

    Dedek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 703 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    No trenuje na mase. Bo nie do końca kumam o co chodzi z tymi węglami prostymi- jeżeli nie będe ich pił po treningu tylko jadł normalny posiłek po powrocie do domu to gorsze efekty będą czy jak??

    Aha i czy moja mama ma słuszne obawy co do tej cukrzycy??
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    No trenuje na mase. Bo nie do końca kumam o co chodzi z tymi węglami prostymi- jeżeli nie będe ich pił po treningu tylko jadł normalny posiłek po powrocie do domu to gorsze efekty będą czy jak??

    http://www.kfd.pl/in...p?showtopic=247

    Aha i czy moja mama ma słuszne obawy co do tej cukrzycy??

    Nie.
    • 0

    #5
    forever

    forever

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 747 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: długi
    Grzegorz napisałeś że węgle proste powinno się sporzywać po treningu masowym lub siłowym a z ciekawości zapytam co po treningu rzeźbiącym lub aerobach? wydaje mi się że również węgle proste lub coś z niskim IG(ale to raczej przed)
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Przy redukcji białko+ewentualnie niewielkie ilości ww prostych,na pewno mniejsze niż w przypadku,gdy zależy nam na masie.
    • 0

    #7
    forever

    forever

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 747 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: długi
    ok dzięki :blink:

    sorry za czas ale mi neta odłączyli :P

    Pozdrawiam
    • 0

    #8
    martolina

    martolina

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 136 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Warszawa
    ale czy to carbo jest konieczne? czy mozna je zastapic czyms naturalnym?
    • 0

    #9
    Kamil G.

    Kamil G.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubuskie
    • Staż [mies.]: Kilka
    Może być banan.
    • 0

    #10
    arshalo

    arshalo

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    jesli robisz aeroby, to nie jedz ww prostych, tylko odrazu posilek pelnowartosciowy, albo np bialko+troche ww zlozonych dopiero pozniej posilek
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko