Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wegle po treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
majkel34

majkel34

  • KFD pro
  • PipPip
  • 183 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:katowice
    • Staż [mies.]: 8
    Witam szukam dobrej zdrowej i taniej opcji po treningu silowym i biegowym czy moze byc biały ryż 100g z odżywka białkowa 30 g a godzine przed trenigiem platki owsiane 100g z z wpc 30g
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    majkel34

    majkel34

    • KFD pro
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:katowice
    • Staż [mies.]: 8
    Wspomnę pracuje na noc pierwszy posiłek godzina 12:00 trening od 13:00 14:00 posiłek i o godzinie 15:30 mam na obiad mięcho węgla złożone i warzywa
    • 0

    #3
    yahoomlody

    yahoomlody

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 685 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    okno anaboliczne jest bardzo długie także nie ma super wpływu co tam sobie wszamiesz po treningu.

     

    aczkolwiek brosciensce mówi jasno - proste węgle i łatwo przyswajalne białko, więc zgodnie z taką filozofią ryż biały i serwatka/kura jest zgodna z tą filozofią ;d


    • 0

    #4
    majkel34

    majkel34

    • KFD pro
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:katowice
    • Staż [mies.]: 8
    Ok super dzieki czyli moge stoswac taki schemat próbuję nabrać masy dieta mam na 3,5 tysiąca kalorii
    • 0

    #5
    brzostek

    brzostek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 195 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasteczko
    • Staż [mies.]: 12

    Ty krasav4ik ! :)


    • 0

    #6
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    Ok super dzieki czyli moge stoswac taki schemat próbuję nabrać masy dieta mam na 3,5 tysiąca kalorii

     

    jw., nie trzymałbym się kurczowo godzin jedzenia, bo nabawisz się wrzodów żołądka z tego stresu że koniecznie musisz coś zjeść po treningu, osobiście jem 3-4h po treningu bo mi tak pasuje i nie widzę różnicy, a również miałem okres w którym trzymałem się skrupulatnie godzin w których musiałem jeść.


    • 0

    #7
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    jw., nie trzymałbym się kurczowo godzin jedzenia, bo nabawisz się wrzodów żołądka z tego stresu że koniecznie musisz coś zjeść po treningu, osobiście jem 3-4h po treningu bo mi tak pasuje i nie widzę różnicy, a również miałem okres w którym trzymałem się skrupulatnie godzin w których musiałem jeść.

    I plus Tobie.

    Ja mam, ze jak trening jest intensywny badz mocno intensywny czy tez dlugi (mam tutaj na mysli bieg maratonski), badz dlugi i intensywny (trening silowy) czy tez krotki i intensywny, i czy rowniez wchodzac w strefy anaerobowe to warto cos zjesc. Je sie po to po takim treningu, aby sie zregenerowac na nastepna jednostke treningowa.

    A jak trening jest lekki badz umiarkowanie lekki, to jesz kiedy jestes glodny.

    Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko