Skocz do zawartości

Zdjęcie

Węgle..

- - - - - wegle

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
feliz

feliz

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków-Kielce
    • Staż [mies.]: 18
    Ktoś jest obeznany w następującym temacie?

    1. Czy wszystkie cukry to weglowodany proste (glukoza,sacharoza - w owocach, sokach) ? Na wiekszosci produktow spozywczych sa podane zawartosci np. weglowodany 60 (w tym cukry 20)

    2. Weglowodany zlozone, to te które mozna znalesc w ryżu, kaszy itp?

    3. Czy wegle zlozone dostarcza sie przed treningiem i po? Wegle proste (cukry?) mozna dostarczac w trakcie treningu (np rozpuscic glukoze lub miód w wodzie)?

    Szereg moich pytan bierze sie z tego, ze chcialbym zastapic czyms Carbo - tylko wlasnie czym?
    Kolejna sprawa to czy wszystkie cukry sa "dobre" - po jednych sie tyje a inne pomagaja w treningu na mase (miesniowa)

    ????

    Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bgoka

    bgoka

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1087 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    1. tak
    2. tak
    3. Węgle złożone dostarczasz w posiłkach około treningowych, a proste od razu po treningu w dawce 0.6g/kg masy ciała.

    Carbo możesz zastąpić glukozą.
    Cukrów należy unikać, chyba, że właśnie po treningu. Staraj się jeść węgle złożone.
    pozdr

    Edytowany przez bgoka, 14 październik 2007 - 19:34 .

    • 0

    #3
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak jak wyżej kolega od siebie dodam, że węgle złożone spożywaj cały dzień, nie tylko w posiłkach okołotreningowych... Posiłek bez węglowodanów to jedynie posiłek bezpośrednio przed snem (białko+zdrowe tłuszcze).

    Wszystko jest ładnie opisane w poscie podwieszonym dieta na masę, przestudiuj go dokładnie, tam znajdziesz wiele odpowiedzi na swoje pytania...

    pozdr.
    • 0

    #4
    ookoo

    ookoo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Dobry temat nie jest zły :D Dzieki informacjom zawartym w tym i kilku innych tematach bez podrecznika osiagnalem najwyzsze noty na sprawdzianie z biologii :D
    • 0

    #5
    LIL'

    LIL'

      BEWARE

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Super,cieszę się niezmiernie,ale po co to odświeżasz?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko