Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wczesniej split pora na FBW :)

- - - - - FBW

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
frezen00

frezen00

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 78 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26 i +

     Zmiana planu z e Split'u na FBW 3x w tyg

    Przysiad 5 serii
    wiosło sztangą podchwyt 5 serii
    skos ławka 4 serie 
    Dipsy 3 serie z obciazeniem max 
    OHP 4 serie 
    wyciskanie wąsko 3 serie 
    hantle bic 3 serie
    Lydki wspiecia 4 serie 

    Podciaganie na drazku 5 serii max 
    martwy ciag 4 
    sztanga plasko 4 serie 
    rozpietki 3 serie
    wyciskanie zza karku 4 serie
    wznosy ramion bokiem 2 serie 
    francuz hantlami 3 serie
    młotki 3 serie
    łydki 4 serie

    Zalezy mi na sile i masie  


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29026 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Generalnie może być.

     

    Martwy dałbym jako 1 ćwiczenie ;) potem drążek.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko