Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wchłanialność kurczaka a twarogu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bonanza5

bonanza5

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2365 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 3L+
Siema

Podobno najlepiej 40 min po treningu jesć białko szybkochłanialne w postaci kuraka czy tyńczyka.Słyszałem że twaróg jest wolno wchłaniany i najlepiej jest go dac na noc.
Co by sie stało jednak jakbym zjadł twaróg 20 min po treningu (20 min wcześniej niż np. kurczaka)
Chodzi mi o to jaka jest różnica w czasie wchłaniania kilakanaście minut czy np godzina.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
tro0ek

tro0ek

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 398 postów
twarog po treningu jest slaba opcja.

zjedz posilek w postaci ryzu/ziemniakow/makaronu + mieso
a na noc wrzuc twarog
  • 0

#3
BigOne

BigOne

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100
    kazeina trawi się mniej więcej z prędkością 3g/h, a białko z kurczaka około 7
    • 1

    #4
    HeraklesPlaton

    HeraklesPlaton

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 300 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 Lata
    gościu się pyta, co by się stało, a wy mówicie, co jest lepsze.Gratuluje czytania ze zrozumieniem.


    Kurczak pozostaje w żołądku (białko) 4g/h, czyli 100g kuraka POZOSTANIE W ŻOŁADKU przez 5 godzin, licząc, ze 100g ma 20g białka.Białko z twarogu zaś pozostaje 2,8g/h, a więc 100g POZOSTANIE W ŻOŁADKU przez 7 godzin.Co się stanie, jak zamiast kuraka zjesz twaróg?NIC.Czas podawany w tabelach to czas, w jakim jedznie pozostaje w żoładku.A żoładek to dopiero pierwszy etap trawienia(nie licząc śliny)
    • 1

    #5
    Czak95

    Czak95

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 336 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: 36

    twarog po treningu jest slaba opcja.

    zjedz posilek w postaci ryzu/ziemniakow/makaronu + mieso
    a na noc wrzuc twarog


    Ziemniaki po treningu?Moim zdaniem lipna opcja.
    • 0

    #6
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Ziemniaki po treningu?Moim zdaniem lipna opcja.


    Bo?
    • 0

    #7
    Noobik

    Noobik

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 925 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    http://books.google....okarmów&f=false
    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +
    Dla urozmaicenia diety ziemniaki jak najbardziej w porządku.
    • 0

    #9
    the_martines

    the_martines

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 142 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 6
    Ziemniaki mają tylko 17g węgli, a ryż aż 75, więc można ich sobie dużo więcej zjeść %%)
    • 0

    #10
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    I mają dużo potasu czyli dobra opcja po treningu ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko