Dzial chyba ok mysle ze tu pasuje.
Waze np ryz sype na wage 100 gram i gotuje potem mam go 500 no ale liczymy przed obrubka termiczna tu proporcje przykladowe.

Sytuacja - robie watrobke drob. 600 gram kupuje robie i mam na patelni wszystko i z tego 100 gram sobie brac , bo inaczej bym musial po kolei robic .
Temat banalny ale juz sam nie.wiem :D

Ważne aby dzienne zapotrzebowanie się zgadzało a i tak sądzę, że starasz brać się w miarę równe porcje ;]

To też zależy na ile tą watróbkę dni robisz jak na jeden dzień to ok jak na więcej to smaż osobno bo w jeden dzień strzelisz nadmiar a w detugi możesz np niedobór 200kcal zrobić.

Tak wszystko przed obróbką.

No to musze codziennie robic w takim razie i pytanie takie mam wage na ktora wkladam 250g twarogu (opakowanie) pokazuje 265 watpie ze folia 15 g , przymknac na to oko ze nie jest dokladna ?

Nie musi być każdy posiłek dokładny co do grama.

 

Co do wątróbki - możesz zrobić na 2 dni... Podzielisz wartości na 2 i Ci wyjdzie w przybliżeniu ile zjadłeś dziennie.

Treba sobie upraszczać życie, a nie utrudniać. I myśleć!

 

Zważ twaróg w opakowaniu i bez - będziesz miał odpowiedź.

15g to mało, folia może tyle ważyć.