Skocz do zawartości

Zdjęcie

Warzywa na redukcji.. Wliczac czy nie?

- - - - - Warzywa redukcja wliczanie kalorie makro

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ReapzZz

ReapzZz

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: TAK

     Jak w temacie, wliczać warzywa podczas redukcji? Na początku redukcji wliczałem każdy gram warzywa naprzyklad 50g pomidora,60 ogórka itd. ale po czasie tak sobie pomyslalem ze przeciez organizm musi je strawić i zużyje ok. tyle energii ile one maja w sobie to przestałem je wliczac :P Daje np do posiłku ok. pol pomidora,kilka plastrów ogórka i troche papryki i mam warzywa w 3-4 posiłkach w ciągu dnia czyli taka typowa garść warzyw , co myslicie?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bialy6767

    bialy6767

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1267 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie wliczać.


    • 0

    #3
    zbeer69

    zbeer69

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 666 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stary Kapitol

    Szkoda zachodu. Organizm Twój nie wylicza tego wszystkiego tylko się adoptuje do ilości,grunt by trzymać w miarę objętość jak już jesteś taki szczegółowy. 


    • 0

    #4
    ReapzZz

    ReapzZz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: TAK

    Szkoda zachodu. Organizm Twój nie wylicza tego wszystkiego tylko się adoptuje do ilości,grunt by trzymać w miarę objętość jak już jesteś taki szczegółowy. 

    Wiesz..chce żeby ta redukcja jak najlepiej mi wyszła, a że juz mam 2,100 kcall to tak sobie pomyslalem troche o tym czy cos moge robic zle,moze za duzo tych warzyw i podbijam sobie kaloryke ale jak to tylko garść warzyw dosłownie to jak mowisz chyba faktycznie szkoda zachodu :P 


    • 0

    #5
    Broxu

    Broxu

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 972 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    Jak masz 2100 to stosunkowo niedużo, wręcz mało. Wiec śmiało jedz ile wlezie.


    • 0

    #6
    crx339

    crx339

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1288 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    O kilkadziesiąt gramów nie ma co się martwić, co innego jak jesz pół kilo ;D
    • 0

    #7
    AniaJLover

    AniaJLover

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 305 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Puławy
    • Staż [mies.]: 5

    Każdy ma podzielone zadania na ten temat. Jedni wliczają drudzy nie. Ja na przykład wliczam. Ale nie wszystkie. Wiadomo, że 5 listków sałaty nie wliczasz bo to sensu nie ma. Ale większe ilości można. Jednak to już Twoja decyzja co z tym zrobisz :-)


    • 0

    #8
    JakiKolo

    JakiKolo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    200 g ogórka świeżego to około 6 g węglowodanów, 200 g marchewki to 10 g węglowodanów, 200 g papryki to 8 g węglowodanów. Po co to wliczać spokojnie do każdego posiłku można dodać 100 150 g warzyw. Ja przy rekcji 2200 kalorii nie liczyłem teraz przy masie jem ponad 200 g warzyw i też nie wliczam.


    • 0

    #9
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Do tego dochodzi błonnik.
    Wliczaj warzywa straczkowe ,ziemniaki ,avokado,buraki - Resztą nie zwracałbym sobie głowy, tym bardziej, że każdego dnia jakieś tam warzywa zjadasz więc w bilansie przesadnie Ci to nie namiesza.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko