Wartości odżywcze w dni treningowe i bez treningu

Witam! Otóż zastanawiam się czy w dni nietreningowe spożywać te same wartości BTW co w dni DT?

b=164

ww=257

t=62

daje to 2242 kcal  dodam że mój cel to redukcja. Czy powinienem przyciąć trochu tych ww skoro cwiczę 3 razy w tyg(FBW) a 2 razy w dni NDT wykonuję aeroby, interwały, rowerek, skakanka itp?

Może być tak samo w DT i DNT. Jest ok.

Mozesz troche zmniejszyc ilosc ww w dnt . Ograniczyl bym sie do sniadania oraz w porach okolo tr, reszta bez ww

oki,a ostatnio kupiłem http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2328.html i mam pytanie czy jak zjem to opakowanie tylko jedno to czy pogorszy mi się potem odbudowa stawów itp? Czy po prostu tym się ją wzmocni a po tym wróci wszystko do normy?