Skocz do zawartości

Zdjęcie

Walka ze stresem

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    *
    POPULARNY

    Walka ze stresem


    Dodany obrazek


    Życie bywa czasem frustrujące nieprawdaż?


    Każdy z nas inaczej radzi sobie z własnymi problemami, stresem. Niektórzy wolą zamknąć się w sobie, a jeszcze inni wolą wyładować się przez aktywność fizyczną. Nie chce być tutaj sędziom, ale mogę powiedzieć który z wyżej wspomnianych sposobów jest bardziej produktywny. Klub fitness to świetne miejsce na wyładowanie i uwolnienie wszelkich zmartwień. Podczas treningu jesteś tylko Ty, muzyka płynąca z odtwarzacza mp3 oraz żelazo. Cała reszta jest nieistotna.
    Nie ma lepszego sposobu na zniwelowanie stresu niż trening oporowy. Podczas sesji z ciężarami poziom stresu drastycznie spada podczas gdy wyrzut endorfin wzrasta co skutkuje poprawą samopoczucia. Niepotrzebne są nam żadne tabletki czy schematy przepisywane przez psychiatrów. Wystarczy włączyć do swojego codziennego życia trening siłowy, który działa lepiej niż niejeden farmaceutyk.

    W jaki sposób trening siłowy może nam pomóc w zmniejszeniu stresu?


    Badania wykazały, iż ćwiczenia zmniejszają stres i niepokój. Wystarczy 20 minut tygodniowo, aby zauważyć pozytywne zmiany. Wraz ze wzrostem ilości treningów w tygodniu, poziom stresu zmniejsza się gwałtownie - 60 minut tygodniowo to spadek stresu o ponad 30-40%. Przez trening nie tylko poprawiamy stan psychiczny, ale także usprawniamy nasze ciało.

    Korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych:

    - poprawa nastroju
    - redukcja stresu, depresji, niepokojów
    - kontrola wagi
    - wzrost energii
    - poprawa snu
    - poprawa życia seksualnego
    - obniżenie ciśnienia krwi
    - zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób


    Wiele osób bardzo często nie zdaje sobie sprawy z możliwości jakie daje regularny trening. Życie bywa stresujące i daje popalić. Receptą na wszystkie zmartwienia są ciężary. JUST LIFT!


    Dodany obrazek


    • 8

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Frank Mir kontra Brock Lesnar, poddanie Mira | Stara walka , Just build DT by Randy , No pain No gain DT by yasq91 | Walka o wymażoną sylwetke , Co sądzicie o kefirach z firmy "Just fit"? | Proszę o pomoc... , DT el_pulpeto | codzienna walka o lepsze jutro :D

    #2
    -Steve

    -Steve

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2558 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Ustronie Morskie
    Ładnie Main,ładnieDodany obrazek
    Widzę że przerwa jaką miałeś dobrze wpłynęła na CiebieDodany obrazek
    Za pracę trzeba nagradzać...łap "plusa"Dodany obrazek

    PS. czekam na cynka kiedy będzie SuperSizeDodany obrazek
    • 2

    #3
    nowyartek

    nowyartek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    swietny artykul.Krotko zwięźle i na temat.Dlatego własnie ćwiczę
    • 0

    #4
    maTeo96

    maTeo96

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2038 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 84
    Mi to nawet siłownia nie pomaga w ogarnięciu stresu %) .
    • 3

    #5
    Edwino

    Edwino

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 667 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: XX
    Trening siłowy - w ciągu tygodnia jedyna moja odskocznia od "codziennego stresu" :-D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko