Skocz do zawartości

Zdjęcie

Walka to życie, więc podejmuj rękawice - DT ShoguN

- - - - - Kickboxing K1 Muaythai Sporty Walki

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
rooneyasd

rooneyasd

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1173 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Ps. zmniejszaj zdjęcia do ok. 800 px bo te rozrywaja ekran

    Technik Informatyk  :-D


    • 0

    #42
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36
    Nie moja wina tylko forum ze nie ma opcji automatycznego przycinania, dzisiaj ogarnę jak wrócę do domu 😀
    • 0

    #43
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    No to zmniejszaj na kompie :D

    Ja też zawsze zmniejszam przed wrzuceniem na forum ;)


    • 0

    #44
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    Nie no pewnie - wiem, że w wielu sportach sylwetka to sprawa drugorzędna :D w moim tak samo - ale na ogól jedno z drugim idzie w parze:)

     

    Ps. zmniejszaj zdjęcia do ok. 800 px bo te rozrywaja ekran

     

    Nie umiem idealnie trzymać diety co jakiś czas mi coś dobrego wpadnie, ale zawsze na 2 tygodnie przed zawodami czy walką mam całkowity celibat zero cukrów praktycznie do ważenia  %)

     

    Dzisiaj zdjęć nie będzie bo nie miałem czemu cyknąć ale za to będzie filmik z walki 

     

     

    i slusznie trzeba sie skupic na jednym 

     

    Niestety nie mam nawet możliwości skupić się teraz na większej ilości rzeczy przez najbliższy okres. Dzisiaj wyszedłem z domu o 7:10, wróciłem 20:40, tak przez większość tygodnia, czasem zwyczajnie nie daję rady i jestem zmęczony mimo tego ciągle tyram.  :box:


    Technik Informatyk  :-D

    Taki ze mnie informatyk, jak... 

    ale 2 kwalifikacje zawodowe zdałem postaram się nimi pochwalić za jakiś czas  B-)


    • 0

    #45
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    T1gwnNF.png

    Dzień 26 - dzień treningowy
     
    Dzisiaj, kolejny ciężki dzień, znów ciężko mi było zasnąć i często się budziłem w nocy, cały dzień kiepskie samopoczucie, doszedł znów brak apetytu i w zasadzie do 15 zjadłem mało co męczyłem się z tym co miałem, co do samego treningu to czas mnie dzisiaj bardzo ograniczał, trening który zazwyczaj zajmuje mi 50-55minut, dzisiaj robiłem w oko 30 minut do tego obciąłem jedną serię ponieważ się bardzo śpieszyłem więc trening do udanych nie należał. Weekend mam nadzieję przyniesie jakieś zmiany bo naprawdę nie wiem co jest grane ostatnio. 
     
     
     
    Trening : 

     

    Siłownia :

    FBW B :

    -Celan and Jerk 4x5 45kg/55kg/60kg/65kg
    -przysiad tylny 4x5 65kg/85kg/105kg/115kg/
    -wyciskanie na ławce 4x5 45kg/55kg/60kg/65kg
    -wiosłowanie sztangą 4x15 35kg/45kg/50kg/55kg

     
     
    Dieta : 
     
    1- 4 jaja + 50g chleba żytniego + szynka 
     
    2- 250g twarogu + 50g mąki + jajko + masa budyniowa 
     
    3-  140g kurczaka  + 100g ryżu 
     
    4- 70g chleba jasnego z pasztetem + 200g serka wiejskiego 
     

     



    Suplementacja :
     
     
    -Glukozamina 2 kapsułki do kolacji 

    Walka : 

     

     

    Motywacja :

    "Sztuka nie jest wygrać 13 walk z rzędu, gdy trenujesz z fachowcami, i gdy Bóg dał ci talent, sztuka jest wtedy gdy wszyscy uważają że mistrzem nie będziesz mimo tego robisz to, rezygnujesz z przyjemności wkładasz w to serce, jednak podejmujesz walkę bo wiesz że zrobisz wszystko by spróbować,nie ważne że ryzykujesz przy tym życie, to nie ma znaczenia, ból jest tymczasowy a duma po nim wieczna, nawet gdy przegrasz będziesz sam dla siebie mistrzem. Ja tylko chce zrobić to na co zasłużyłem !"

    Kq9UaH8.jpg


    • 0

    #46
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Ja mam tak samo - że jak się budzę w nocy, to potem cały czas nie wyspana i humor od razu słabszy

    Ładnie się tam nawalacie :P 

    Dobry tekst motywacyjny, aż sobie zapiszę :)


    • 0

    #47
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    Ja mam tak samo - że jak się budzę w nocy, to potem cały czas nie wyspana i humor od razu słabszy

    Ładnie się tam nawalacie :P 

    Dobry tekst motywacyjny, aż sobie zapiszę :)

    Mi prawie sztanga na głowę spadła bo nie mogłem się skupić, walka jeszcze nie idealna dalej sporo mi brakuje nie trzymam gardy, brakuje mi wiele marzę o walkach zawodowych a tak naprawdę jestem jeszcze przeciętnym amatorem z wielkimi ambicjami które nieraz powodują brak wiary w siebie jak coś nie wychodzi czy łatwą frustrację wylewaną na innych....


    • 0

    #48
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    T1gwnNF.png

    Dzień 27 - dzień treningowy
     
    Dzisiaj, kolejny dzień na treningu, kolejny dzień walki ze swoimi słabościami mimo że czasem mam dość idę dalej do przodu dzisiaj miałem ochotę nie wychodzić z łóżka zwyczajnie bałem się samego siebie dorwała mnie straszna niepewność, załamanie, nie wiedziałem czy to co robię ma jakiś większy sens, zastanawiałem się po co to mam robić nic z tego nie mam, wiecznie jestem zmęczony, słaby, nie mam n a nic ochoty, znajomi się odwracają, nie mam z kim pogadać bo nie znam wielu ludzi którzy mają te same pasje i cele co ja, rodzice mówią po co Ci to, dzisiaj miałem taki dzień w którym nie chciałem zamiast wstać zaraz na śniadanie to jeszcze dobrą godzinę leżałem i myślałem o tym wszystkim, jak już wstałem to bez większych chęci do czegokolwiek, chodziłem przybity, zły. Co do treningu to dzisiaj chciałem lekko odpocząć więc biegnie tylko na 10km luźnym tempem, żeby dać sobie odpocząć. Dodatkowo czekał mnie dzień pełen pracy więc do końca nie mogłem się obijać nie było mi dzisiaj dane a szkoda. 
     
     
     
    Trening : 

     

    Bieganie : 

    Bieg na 10km czas : 53min 17sek 

     
     
    Dieta : 
     
    1- 5 jajek + 50g chleba żytniego + szynka + szczypiorek 
     
    2- 50g chleba żytniego + 200g serka wiejskiego 
     
    3-  200g kurczaka  + 50 makaronu ciemnego + warzywa na patelnię + sos czosnkowy 
     
    4- brak chęci na jedzenie..  
     

     



    Suplementacja :
     
     
    -Glukozamina 2 kapsułki do kolacji 

    -dekstroza 60g po bieganiu 

     

     

     

    Motywacja :

    Kq9UaH8.jpg

    Załączone miniaturki

    • IMG_0139.JPG
    • IMG_0140.JPG
    • IMG_0141.JPG
    • IMG_0142.JPG
    • IMG_0143.JPG
    • IMG_0144.JPG

    • 0

    #49
    rooneyasd

    rooneyasd

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1173 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Dzień 27 - dzień treningowy

     
    nie wiedziałem czy to co robię ma jakiś większy sens, zastanawiałem się po co to mam robić nic z tego nie mam, wiecznie jestem zmęczony, słaby, nie mam n a nic ochoty, znajomi się odwracają, nie mam z kim pogadać bo nie znam wielu ludzi którzy mają te same pasje i cele co ja, rodzice mówią po co Ci to, 
     

     

    Też czasami mam takie myśli. Ale takie jest życie, bez tego nie było by mistrzów. Jak idziesz do przodu to nie ma czym się przejmować  :-)

    ps: To na patelni jak mniej więcej się robi? 


    Edytowany przez rooneyasd, 05 wrzesień 2015 - 21:19 .

    • 0

    #50
    Armon

    Armon

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1779 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ślepców
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Kazdy miewal taki pesymistyczne wizje, ale idac tym tropem, to malo kto na swiecie moze byc zadowolony z tego co robi i co osiagnal, bo tak naprawde niewiele rzeczy ma jakis realny wplyw na cokolwiek, siatkarz rownie dobrze moglby byc informatykiem, informatyk moglby byc spiewakiem operowym.. grunt, zebysmy my sami czerpali radoche z tego czym sie zajmujemy na codzien, powielajac epikurejskie poglady stwierdzam, ze jednym z podstawowych celow w zyciu, powinno byc szczescie.

     

    A co mamy z tego wszystkiego? Pasje chocby, cel w zyciu, co czlowiek to cel, jakies dazenie, wiec nie ma powodow by te dazenia porownywac, ktore "daje" cos wiecej a ktore mniej, tak jak pisalem, czy siatkowka czy tajski boks czy silownia czy rysunek czy jedzenie bigosu na czas... grunt by to bylo wazne dla nas samych :)
     

    daj sobie troche luzu, zjedz 2 kilo ptasiego mleczka, posiedz na tylku i zajmij sie nicnierobieniem przez jakis tam czas, a potem dajesz na pelnej rurze. 

    obserwuje, powodzenia :)


    • 1

    #51
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    T1gwnNF.png

    Dzień 28 - dzień nie treningowy
     
    Dzisiaj, dzień nie treningowy, miałem w planach iść biegać interwał i zmusić się do wysiłku ale uznałem że nie będzie to najlepsze rozwiązanie dałem sobie dzień wolnego, pojadłem sobie całkiem inaczej niż zazwyczaj, coś dobrego czego sobie żałowałem, jutro w planach z rana albo bieganie albo siłownia. Dojdzie do tego cały dzień poza domem wyjdę pewnie gdzieś o 7 a wrócę o 21... 
     No i muszę podziękować koledze wyżej który mnie podniósł na duchu ! 
     
     
    Trening : 

     

    Wolne !

     
     
    Dieta : 
     
    1- 250g twarogu + 50g mąki + jajko + masa budyniowa 
     
    2- 200g kurczaka  + 300g ziemniaków 
     
    3-  naleśniki na słodko z dżemem 
     
    4-  budyń, cukierki, ciasta 
     

     



    Suplementacja :
     
     
    -Glukozamina 2 kapsułki do kolacji 


     

     

     

    Kq9UaH8.jpg

    Załączone miniaturki

    • IMG_0146.JPG
    • IMG_0148.JPG

    Edytowany przez shogun14, 06 wrzesień 2015 - 19:49 .

    • 0

    #52
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Nigdy nie jest tak, że cały czas jest pięknie.

    Uwierz każdy ma złe chwile, wątpliwości w to co robi, czy w samego siebie - to zupełnie naturalne, ale najważniejsze to nie odpuszczać.

    Właśnie dzięki temu, że robisz coś, co lubisz / kochasz - masz pasję sprawia, że jest wyjątkowy. Jeśli ludzie, którzy Cię otaczają tego nie rozumieją i nie wspierają Cię to nie warto się tym przejmować - bo nie są warci Ciebie najwidoczniej. Prawdziwi przyjaciele zawsze nas wspierają bez względu na to jaką drogę obierzemy. Nie żyjemy dla kogoś, tylko dla siebie - więc róbmy wszystko by to co robimy dawało nam radość ! Sukces nie przychodzi łatwo, ale zaufaj mi warto - wylewać tony potu na treningach, wstawać rano obolałą, czasami bez chęci do życia czy czegokolwiek, bo gdy osiągasz postawione sobie cele - patrzysz w lustro i wiesz, że BYŁO WARTO I CHCESZ WIĘCEJ


    • 1

    #53
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    Nigdy nie jest tak, że cały czas jest pięknie.

    Uwierz każdy ma złe chwile, wątpliwości w to co robi, czy w samego siebie - to zupełnie naturalne, ale najważniejsze to nie odpuszczać.

    Właśnie dzięki temu, że robisz coś, co lubisz / kochasz - masz pasję sprawia, że jest wyjątkowy. Jeśli ludzie, którzy Cię otaczają tego nie rozumieją i nie wspierają Cię to nie warto się tym przejmować - bo nie są warci Ciebie najwidoczniej. Prawdziwi przyjaciele zawsze nas wspierają bez względu na to jaką drogę obierzemy. Nie żyjemy dla kogoś, tylko dla siebie - więc róbmy wszystko by to co robimy dawało nam radość ! Sukces nie przychodzi łatwo, ale zaufaj mi warto - wylewać tony potu na treningach, wstawać rano obolałą, czasami bez chęci do życia czy czegokolwiek, bo gdy osiągasz postawione sobie cele - patrzysz w lustro i wiesz, że BYŁO WARTO I CHCESZ WIĘCEJ

    Dzięki za dobre słowo, coś takiego niezwykle mnie podnosi na duchu. 

    Muszę sobie wiele rzeczy przemyśleć bo dieta też nie jest idealna, muszę się za nią zabrać, tak samo plan treningowy czasem jest za wiele tego, musiałby ktoś mi w tym pomóc. 


    • 0

    #54
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Na forum jest wiele osób, które mają sporą wiedzę - i chętnie udzielają odpowiedzi - załóż odpowiedni temat czy pytaj w dzienniku - na pewno się znajdzie ktoś kto Ci chętnie pomoze:)

    Podejdź do tego na spokojnie - przemyśl i działaj :)


    • 0

    #55
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    widac ze organizm potrzebuje slodkiego wudac po omlecie i polewie odrazu przypomniala mi sie moja ostatnia redukcja


    • 0

    #56
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    widac ze organizm potrzebuje slodkiego wudac po omlecie i polewie odrazu przypomniala mi sie moja ostatnia redukcja

     

    Moim zdaniem jest to spowodowane moim wysiłkiem fizycznym i tym że mam stosunkowo bardzo mało węgli w diecie.. jak na 8-10 treningów czasem to 200g węgli dziennie to mało i organizm szuka jakiegoś łatwego dostępu do pożywienia.


    • 0

    #57
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    T1gwnNF.png

    Dzień 29 - dzień  treningowy
     
    Dzisiaj, dzień treningowy w głowie już wszystko w miarę okej, poukładałem sobie co miałem ułożyć i jest mi nieco lżej mimo że dalej nie czuję się idealnie, dzisiejszy dzień w zasadzie spędziłem w całości po za domem z czego zadowolony nie jestem bo aktualnie w klasie maturalnej jest sporo nauki a przebywanie w domu po 2 godziny w nauce nie pomoże trening zrobiony dzisiaj o 6 rano było całkiem nieźle spokojnie nic mnie nie goniło, przed bieganiem mocna kawa bo nie spałem dzisiaj prawie całą noc.. dieta po za cukierkami po przyjściu do domu trzymana idealnie. 
     
     
    Trening : 

    Bieganie : 

    12km czas 51min 44sek 

     

     
     
    Dieta : 
     
    1- 5 jaj + 50g chleba żytniego + szynka 
     
    2- 200g kurczaka  + 100g ryżu (szkoła)
     
    3-  250g twarogu + 50g mąki + masa budyniowa (szkoła)
     
    4-  250g twarogu + cukier 
     

     



    Suplementacja :
     
     
    -Glukozamina 2 kapsułki do kolacji 


     

     

     

    Kq9UaH8.jpg

    Załączone miniaturki

    • IMG_0150.JPG
    • IMG_0152.JPG

    • 0

    #58
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Najważniejsze, że poukładałeś sobie w głowie i jest Ci trochę lepiej :) 


    • 0

    #59
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    ja tak zawsze na redukcji mam gdzie na masie wogole o slodkim nie mysle


    • 0

    #60
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

    200g węgli w Twoim wieku kiedy ciało się rozwija? jeszcze przy aktywnym trybie życia?

    Obłęd! zrób coś z tym, to może być przyczyną Twojego samopoczucia i braku siły i chęci do treningów

    Ja teraz jak redukuje wagę jem więcej okołotreningowo tych WW..

     

    najważniejsze jest słuchać organizmu! Jak organizm domaga się a Ty tego nie słyszysz bądź nie chcesz słyszeć,to co się dziwić że czujesz się jak się czujesz. Jesteś młody ambitny, walczysz amatorsko, nie rób krzywdy sobie i swojemu ciału. Daj mu więcej jedzenia, ono się cały czas rozwija, nie katuj się bo jakieś tam wyliczenia Ci wyszły 200g..

     

    200g i w tym zaledewie 70-80g dobrej jakości bo z ryżu..nie  oszukujmy się bułki to nie jest dobre źródło WW

    skoncentruj się nad ładowaniem WW złożonymi w postaci kaszy gryczanej,ryżu brązowego,jaśminowego,basmati,płatki owsiane, co kolwiek ale żeby to było na prawdę dobrej jakości, uwierz mi że jak organizm dostanie takie coś to dostanie mega kopa energetycznego, a wraz z nim i Ty dostaniesz takiego kopa :)

    Więc zaufaj mi nie katuj sie, jesteś młody,rośniesz, możesz walczyć w wyższej kategorii wagowej, tym bardziej że walczysz jeszcze amatorsko..

    tam u was to nie jest mma że zbijacie nie wiarygodne ilości wagi a zawodnicy powiedzmy tak jak u mnie bijący się w lekkiej na codzien ważą około 80kg a często na roztrenowaniu nawet 85! a chłopaki walcząc już kategorie wyżej 77 na codzień mają prawie 90..u was jest inaczej, więc nie ma potrzeby katowania organizmu, tym bardziej że on się NADAL ROZWIJA i potrzebuje więcej niż Ty mu dajesz!!!!!

     

    tak więć głowa do góry i jazda


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko