Skocz do zawartości

Zdjęcie

Walka o mase

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Spadling1

Spadling1

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 204 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 10
    Witam przedstawie wam moja diete i takie male pytanko mam. Przejzalem sklep z odzywkami KFD i poczytalem o gainerach troche wiec tak sobie mysle zeby zmienic bialko na gainer co o tym sadzicie? Chodzi mi o posilki szkolne bo niemam jak zjesc normalnego posilku wiec musze go zamienic na odzywki i czy lepiej mi skoczy masa po gainerze?
    Zastanawiam sie nad mutant massem i dymatize super mass gainer wydaje mi sie ze dynamize byl by lepszy ale sie nie znam wiec pytam was.

    7:00
    Platki owsiane 100g + 200ml mleka
    3 jaja kurze cale

    B: 41g (30g zwierzece) W: 81g T: 27g


    10:35
    -bialko uns 30g
    -kanapka :D



    13:30
    -bialko uns 30g
    -kanapka

    16:00
    Ryz brazowy 80g
    Piers z kurczaka 100g

    B: 27g (22g zwierzecego) W: 62g T: 3g


    17:30-18:30
    Trening


    18:30
    60g Carbo

    B: 0g W: 56g T: 0g


    19:10
    Chleb pelnoziarnisty 100g
    Tunczyk w wodzie 120g

    B: 32g (25g zwierzecego) W: 54g T: 2g


    22:00
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10ml

    B: 20g W: 4g T: 10g
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ejber

    ejber

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2665 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto złą sławą owiane
    • Staż [mies.]: xxx
    2 posiłek - pieczywo żytnie pełnoziarniste + pierś z kury. Kure pokrój w plastry i wsadź w chleb, masz kanapki %) Dodaj orzechów.
    3 posiłek - jak wyżej
    Daj maks. 40g carbo, zamień chleb naryż brązowy.
    • 0

    #3
    Spadling1

    Spadling1

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 10
    Nie dam rady jesc tyle kurczaka... I niemam czasu zabardzo robic ani rano ani wieczorem wiesz o co chodzi... Dlatego wlasnie chcialbym jakies odzywki zamiast posilkow normalnych jesc i tu pytanie czy gainer czy bialko wystarczy, poczym masa skoczy?
    • 0

    #4
    ACED

    ACED

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:mam wziąć na suple?
    • Staż [mies.]: 18

    Nie dam rady jesc tyle kurczaka... I niemam czasu zabardzo robic ani rano ani wieczorem wiesz o co chodzi... Dlatego wlasnie chcialbym jakies odzywki zamiast posilkow normalnych jesc i tu pytanie czy gainer czy bialko wystarczy, poczym masa skoczy?


    Niestety białko ani gainer nie zastąpi Ci pełnowartościowego posiłku.
    • 0

    #5
    ejber

    ejber

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2665 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto złą sławą owiane
    • Staż [mies.]: xxx
    Pamiętaj że proch nie zastąpi Ci normalnego żarcia. Chyba lepszym wyjściem będzie gainer, choć ja nadal upieram, się przy tym żebyś jadł normalne posiłki. Zamiast kury możesz dać tuńczyka w sosie własnym, jaja(wtedy już bez orzechów) od biedy serek wiejski. Abo daj pieczywo żytnie pełnoziarniste + wpc + oliwa.
    • 0

    #6
    Spadling1

    Spadling1

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 10
    Ja zdaje sobie sprawe ze lepsze jest normalne zarcie ale nie zawsze mam mozliwosc zjesc taki posilek... Wiadomo przez pare dni na tym pociagne bede sobie robil zarcie ale na dluzsza mete mi to nie wyjdzie... Czasami zjem jakas tam kanapke ktora kupie w sklepiku szkolnym i wtedy przydal by sie jakis gainer albo bialko i wlasnie niewiem co wybrac jaki gainer jest dobry?
    • 0

    #7
    ejber

    ejber

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2665 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto złą sławą owiane
    • Staż [mies.]: xxx

    jaki gainer jest dobry?

    Mutant Mass
    Nie kupuj żadnego syfu w sklepiku szkolnym. Weź sobie kilka skibek chleba żytniego pełnoziarnistego + wpc + orzechy/oliwa. Dasz rade chyba jeść taki posiłek?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko