Wakacje - suplementacja

Moze trwac 8 tygodni.
Ale jak przyjmiesz dawki 2x5g dziennie to starczy na 50 dni, czyli jakies 7 tygodni .

500g dzielimy przez dzienną dawkę 10g i wychodzi nam magiczne 50dni - a więc w sam raz na cykl.

edit. Torres jak przystało na klasycznego napastnika zdążył uprzedzić.

Edytowany przez ChoruS, 17 czerwiec 2008 - 17:33 .

A da się to wypić? Jezeli sie rozcieńcza w wodzie to pewnie szybciej sie tez wchlania niz ta w tabletkach?
Kiey brać? rano naczczo i przed treningiem?

Aha słysząłem ze z niewiele sie wchlania jak na jednorazowa dawke moze podzielic to na 5 dawek dziennie?

Edytowany przez maciek16, 17 czerwiec 2008 - 17:37 .

Za dobrze CI bedzie, sam sobie wyszukaj dawkowanie (co 2 temat, albo kreatynowe faq) .
Ja proponuje nie rozrabiac w wodzie, tylko bezposrednio wkladac z lyzka/miarka do papy i wtedy dopiero popic woda.
Chorus, bede krolem strzelcow ME .

Przeczytalem to kreatynowe FAQ. W sumie to wszystko juz wiem
ale....
1)przez pierwsze dwa dni przyjmwac 5 * 5g?
2)przyjmowac 10 g na dzien czy 8 g jezeli waze 85 kg (bo niby producent podaje dawke na 100 kg)
3)dokupic cos jeszcze do tej kreatyny czy zbędne, np glutamina duzo daje?
4) w jakiej formie sie lepiej sprawdza? proch czy tabs? czy co kto woli?
5) w jakich porach najlepiej brac kreatyne rano napewno, przed i po treningu czy tylko przed lub tylko po? Czy moze tak jak wczesniej wspomnialem podzielic to na jak najmniejsze dawki?

Edytowany przez maciek16, 17 czerwiec 2008 - 18:20 .

Prosze odpowiedzcie mi dokładnie na te pytania i to juz bedzie wszystko co chciałem wiedzieć :)

Na wszystkie te pytania znajdziesz odpowiedz na lamach forum (wyszukiwarka).

Na wszystkie te pytania znajdziesz odpowiedz na lamach forum (wyszukiwarka).

tak sie sklada ze szukalem i nie znalazlem odpowiedzi akurat na te pytania :P
Proosze

1)przez pierwsze dwa dni przyjmwac 5 * 5g?

Nie rob fazy nasycenia szamaj odrazu 10g dziennie

2)przyjmowac 10 g na dzien czy 8 g jezeli waze 85 kg (bo niby producent podaje dawke na 100 kg)

przyjmuj 10g

3)dokupic cos jeszcze do tej kreatyny czy zbędne, np glutamina duzo daje?

mozesz dokupic, lecz nie musisz

4) w jakiej formie sie lepiej sprawdza? proch czy tabs? czy co kto woli?

Kto co woli w prochu jest tansza, a capsy latwiej ustalic ilosc gram.

5) w jakich porach najlepiej brac kreatyne rano napewno, przed i po treningu czy tylko przed lub tylko po? Czy moze tak jak wczesniej wspomnialem podzielic to na jak najmniejsze dawki?

FAQ!!

Zapraszma do lektury forum.

1 bierz od początku 10g
2 10
3 białko carbo tauryna
4bez różnicy ja preferuje proch
5 wyszukiwarka

przestań zadawać 1000 pytań na wszystkie jest odpowiedz na forum

Universal to firma zza oceanu... Czy nie ma w jej kreatynie dodatku sterydów?

nie
Co za pytanie

Universal to firma zza oceanu... Czy nie ma w jej kreatynie dodatku sterydów?

Widzę że przeglądałeś forum. Nie, nie zawiera sterydów, mono Universala jest polecane przez wiele osób jako jedne z najlepszych.

kolega kupil juz universala (mi przyjdzie na dniach) i mówi ze to wogóle sie nie rozpuszcza i smakuje jak APAP, czuć chemie na kilometr....

Tez bralem, wali od niej APAP'em.
Poza tym gosc mnie kiedys poprawil na forum i napisal, ze kreatyna jest nierozpuszczalna...
W sumie moze i tak... ale jakim cudem stacki ktore przeciez zawieraja kreatyne - rozpuszczaja sie bez problemow ? Wiec nijak to sie ma. Kreatyne da sie rozpuscic :)

Edytowany przez Gymnobolic, 25 czerwiec 2008 - 18:16 .

No wlasnie on tez mowil ze stacki smakuja jak soczki, rozpuszczają sie... a to jest jakies lipne...

Jeszcze nie dostałem przesyłki, ale sie zastanawiam teraz czy dam rade brac to 50 dni i czy to mi jaos nie zaszkodzi :/, ehh ta chemia

Kazdy czysty (przynajmniej z nazwy) monohydrat jest niedobry i czuc od niego chemia.
To nie ma smakowac, jak nie mozecie tego przelknac to mieszajcie z sokiem .