Skocz do zawartości

Zdjęcie

waga stoi

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
artur36

artur36

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów

Witam jestem na masie i moja waga przez pierwszy tydzień poszła o 0,6kg natomiast drugi tydzień już stoi w miejscu  oto moja dieta

  

10 łyżek płatków owsianych -owsianka plus 30g proteiny

 

100g ryżu, kurczak 100g plus 2 łyzki oliwy z oliwek  i sałatka ogórek cokolwiek

 

 

to samo

 

 

100g makaronu spageti  100g mięsa wieprzowego mielonego i sos boloński

 

125g twarogu plus 2 kromki chleba

 

Myslałem ,zeby dodać 50g makaronu do czwartego posiłku i po 30g orzechów włoskich do 2 i 3 posłku na podbicie kalorii.Jak myślicie czy to wystarczy? bo orzechy 60g mają 400kcl

moja waga 65kg

 

 

 

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
alueuu

alueuu

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 914 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 6.16
    Progresujesz?
    • 0

    #3
    Mapett

    Mapett

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 777 postów
  • Wiek: 6
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    • Staż [mies.]: PRO
    No i po co przy takiej wadze już bawisz się w proch.. przy takiej wadze bez problemu możesz wrzucić wartościowe białko. Weź to wywal z diety a wrzuc z 3 jajka L albo 4 M. Sprawdzaj wagę, wymiary i wizualnie w lustrze
    • 0

    #4
    Hellscream

    Hellscream

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12460 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    No i po co przy takiej wadze już bawisz się w proch.. przy takiej wadze bez problemu możesz wrzucić wartościowe białko. Weź to wywal z diety a wrzuc z 3 jajka L albo 4 M. Sprawdzaj wagę, wymiary i wizualnie w lustrze

     

    Nie przesadzałbym.

    Czasem jaja komuś mogą nie leżeć, wpc + płatki to super posiłek, smaczny i szybki, bo robi się to w 3min. Czasem i pół dnia przelecę na czymś takim jak mi się nie chce gotować. WPC to bardzo dobre źródło białka, choćby dlatego, że nie trzeba trzymać w lodówce i się nie psuje. Do tego jest tanie.


    • 0

    #5
    Mapett

    Mapett

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 777 postów
  • Wiek: 6
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    • Staż [mies.]: PRO
    Ale nie przy takiej wadze kiedy elegancko da radę wrzucić cos wartościowego a sam na pewno wiesz jaką skarbnicą są jajka właśnie, na razie autor nie napisał że ma cos z jajkami więc myślę że spokojnie powinien wrzucić do diety. Jeśli chodzi o czas a wiedząc że najlepiej przyswajają się gotowane to też max 10 min trwa przygotowanie.
    • 0

    #6
    artur36

    artur36

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów

    ale nadal nikt nie odpowiedział na moje pytanie


    • 0

    #7
    alueuu

    alueuu

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 914 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 6.16
    CZY PROGRESUJESZ W CIĘŻARZE? TAK-ZOSTAW KCAL NIE-DODAJESZ
    To ty nie odpowiedziałeś
    Zamiast bawić się w suple ogarnij trening i dietę

    Edytowany przez alueuu, 07 październik 2017 - 10:31 .

    • 0

    #8
    Hellscream

    Hellscream

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12460 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Ale nie przy takiej wadze kiedy elegancko da radę wrzucić cos wartościowego a sam na pewno wiesz jaką skarbnicą są jajka właśnie, na razie autor nie napisał że ma cos z jajkami więc myślę że spokojnie powinien wrzucić do diety. Jeśli chodzi o czas a wiedząc że najlepiej przyswajają się gotowane to też max 10 min trwa przygotowanie.

     

    W takim razie wypowiedź powinna zabrzmieć jako sugestia, a nie zakaz :) jak widać autor tematu ma wyebane na tę kwestię, bo jego interesuje ile żarcia dorzucić. Dorzucaj, lub nie ile chcesz i na jakiej chcesz podstawie, jak się skujesz, to się nauczysz, nie ma innej rady. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko