Skocz do zawartości

Zdjęcie

Waga spada, a obwód pasa nieznacznie

- - - - - waga obwód pas

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
alabama1

alabama1

    Wczuwa się w forum

  • Bez aktywacji
  • PipPip
  • 117 postów
  • Płeć:b/d
Witam. O czym to może świadczyć? Kilka miesięcy temu miałem 92 cm w pasie, teraz mam 88 cm. Ale od paru tygodni waga spadała, a te 88 cm się trzymało. Raz spadał o 1 cm, raz rósł, ale ogólnie 88 cm cały czas. No i tak na przykład, gdy ważyłem 76 kg, to miałem tyle samo w pasie, co teraz, gdy mam około 74 kg. Przynajmniej wizualnie mi się wydaje, że brzuch maleje. Diety specjalnie nie trzymam- tzn. nie patrzę na kalorie, tyle, że jem rano jajka, potem coś drobnego, na obiad ziemniaki z piersią kurczaka, na kolację kanapki z twarogiem.
Mój trening wygląda tak, że ćwiczenia podzieliłem na dwie grupy-
Przysiady 5x50, unoszenie tułowia z leżenia przodem 5x30, brzuszki 5x25, pompki w podporze tyłem na dwóch krzesłach 5x20, zginanie i prostowanie ramion 5x40 dwoma hantlami po 3,5 kg i zginanie przedramion 5x40 też hantlami- te wszystkie ćwiczenia robię co drugi dzień.
Pompki zwykłe ze zmiennym rozstawem rąk 5x25, pompki z nogami na podwyższeniu tak samo, pompki z rękami na podwyższeniu 5x30, podciąganie 5x5- te ćwiczenia robię co trzeci dzień.
Prosiłbym o wskazówki, dlaczego obwód pasa nie maleje lub dlaczego tak wolno oraz ocenę treningu.
Aha, i jeszcze staram się pół godziny po treningu jeździć na rowerze stacjonarnym.

Edytowany przez alabama1, 11 listopad 2012 - 14:08 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Mięsnie brzucha mogą rosnąć ;)
    • 1

    #3
    alabama1

    alabama1

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 117 postów
    • Płeć:b/d
    Jak naciągnę skórę na brzuchu, to jakieś mięśnie widać. No ale 88 cm to na pewno za dużo, a za bardzo nie chce pas maleć. A co powiecie o treningu? Ma sens? Dobry jak na domowe warunki?
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Rozpisz czytelniej %%)
    • 0

    #5
    alabama1

    alabama1

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 117 postów
    • Płeć:b/d
    Ćwiczenia robione co drugi dzień-
    Przysiady 5x50.
    Unoszenie tułowia z leżenia przodem 5x30.
    Brzuszki 5x25.
    Uginanie ramion z dwoma hantlami po 3,5 kg 5x40.
    Uginanie przedramion z dwoma hantlami po 3,5 kg 5x40.
    Pompki w podporze tyłem na dwóch krzesłach 5x20.
    Ćwiczenia robione co trzeci dzień-
    Pompki zwykłe z różnym rozstawem rąk 5x25.
    Pompki z nogami na podwyższeniu 5x25.
    Pompki z rękami na podwyższeniu 5x30.
    Podciąganie 5x5.
    Przypomnę, że jestem na redukcji, a ćwiczenia wykonuję w domu.
    • 0

    #6
    alabama1

    alabama1

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 117 postów
    • Płeć:b/d
    Grzegorzu, trening rozpisany. :-)
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    http://www.kfd.pl/tr...zetu-40298.html
    http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
    zajrzyj
    • 1

    #8
    alabama1

    alabama1

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 117 postów
    • Płeć:b/d
    Dzięki, dobre tematy, skorzystam. A ten obecny? Jakbyś go ocenił? Dobry, średni, słaby, bardzo słaby?
    • 0

    #9
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    do wymiany całość.
    • 1

    #10
    Krzysiek2607

    Krzysiek2607

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18+
    Moze sprobuj dorzucic bieganie albo skakanke ^ ^ pokombinij
    • 0

    #11
    alabama1

    alabama1

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 117 postów
    • Płeć:b/d
    Aha... Nie sądziłem, że jest aż taki do bani. No cóż, niedługo go zmienię.
    • 0

    #12
    alabama1

    alabama1

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 117 postów
    • Płeć:b/d
    Patrząc na trening domatora, to jeśli jest na przykład '2 s max', to chodzi, że w każdej serii max, czy tak, by po dwóch seriach tak się zmęczyć, by już więcej nic nie zrobić?
    Po drugie- jak często? Co ile dni?
    Po trzecie- co zamiast pompek w staniu na rękach na barki? Nie dam rady ich zrobić. :-(
    Po czwarte- co zamiast żurawi? Też nie dam rady.

    Edytowany przez alabama1, 13 listopad 2012 - 21:28 .

    • 0

    #13
    alabama1

    alabama1

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 117 postów
    • Płeć:b/d
    up
    • 0

    #14
    alabama1

    alabama1

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 117 postów
    • Płeć:b/d
    up
    • 0

    #15
    alabama1

    alabama1

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 117 postów
    • Płeć:b/d
    up i jakie w tym treningu jest ćwiczenie na brzuch? Pomóżcie
    • 0

    #16
    alabama1

    alabama1

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 117 postów
    • Płeć:b/d
    Grzegorz- może ty odpowiesz na moje pytania? Wszystkie pięć. :-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko