Skocz do zawartości

Zdjęcie

Waga mojej dziewczyny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
LeonBrzoza

LeonBrzoza

    KFD Premium

  • KFD pro
  • Pip
  • 28 postów

Cześć witajcie, pisze w imieniu mojej dziewczyny. Jest to 36 letnia kobieta o wzroście 165cm i o wadze niestety aż 85 kilo. Ma okropny metabolizm, gdyz jak zje coś slodkiego to kilogramy potrafią wariować - ma po prostu tendencje do tycia. Badania na tarczyce robione były, to nie ma nic z tym wspólnego. Zaleciłem jej skorzystanie z kalkulatora BMR i wyszło jej że 1900 kalorii okolo powinna spożywać, prawie codziennie chodzi po 5-6 kilometrów z kijkami. Tylko że ona nie potrafi tego przejeść, je bardzo mało w ciagu dnia. To jest w zasadzie powrot do diety, gdyż ostatnio z moją pomocą udało jej sie zrzucic 4 kilo, z 83 do 79, przy kalorycznosci 1600. Bardzo skarzyla się że jest to dla niej za dużo i tak dalej.. zaleciłem jej ze ma pic dużo wody i wiadomo, unikać cukrów prostych. I efekty były.. ale do czasu - gdyż po spadnieciu w bariere 79 kilo przez miesiąc waga nie drgnęla.. tu jest moje pytanie - dlaczego? Ale mniejsza.. sprawa później potoczyła się tak że wyjechała na miesięczne wakacje do Turcji, pozwolila sobie na więcej i tak o to waga wzrosła. Teraz powrociła i poprosila mnie o pomoc, ile ma jeść? Skoro 1900 kalorii to dla niej za dużo, to ma tyle jeść? To pomoże jej schdunać? Czy lepiej żeby jadła mniej skoro to jej wystarczy? Co polecicie? Macie jakieś porady? Dzięki z góry ;)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
JakTyToRobisz

JakTyToRobisz

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5937 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    z jednej strony piszesz że 1900 kcal to dla niej za dużo i nie daje rady tego przejeść, to w jaki sposób mogła tyle jeść na wakacjach?  :KFD: rozumiem, że słabością Twojej partnerki są słodycze i tu może Cię zaskoczę ale w cale nie kazałbym jej z nich rezygnować, a już na pewno nie do 0. Twoja żona ma prawdopodobnie złe relacje z jedzeniem, każda dieta kojarzy jej się w jakimś sensie z wyrzeczeniami, że niby trzeba jeść to na co nie do końca ma się ochotę, a uwierz mi przy 1900 kcal można zbudować całkiem sensowne menu na dodatek upchać w nim również produkty które nie do końca są zdrowe a poprawiają nam nastrój, choć by lody, ciastka itp...trzeba znaleźć tylko złoty środek no i znać UMIAR.

    wrzuć obecnie to jak odżywia się Twoja partnerka, z jakich produktów korzysta itp..


    • 0

    #3
    LeonBrzoza

    LeonBrzoza

      KFD Premium

    • KFD pro
    • Pip
    • 28 postów

    z jednej strony piszesz że 1900 kcal to dla niej za dużo i nie daje rady tego przejeść, to w jaki sposób mogła tyle jeść na wakacjach?  :KFD: rozumiem, że słabością Twojej partnerki są słodycze i tu może Cię zaskoczę ale w cale nie kazałbym jej z nich rezygnować, a już na pewno nie do 0. Twoja żona ma prawdopodobnie złe relacje z jedzeniem, każda dieta kojarzy jej się w jakimś sensie z wyrzeczeniami, że niby trzeba jeść to na co nie do końca ma się ochotę, a uwierz mi przy 1900 kcal można zbudować całkiem sensowne menu na dodatek upchać w nim również produkty które nie do końca są zdrowe a poprawiają nam nastrój, choć by lody, ciastka itp...trzeba znaleźć tylko złoty środek no i znać UMIAR.

    wrzuć obecnie to jak odżywia się Twoja partnerka, z jakich produktów korzysta itp..

    Tak, jest to dla niej za dużo i nie umie tego przejeść ale na wyjeździe jadła po prostu dużo rzeczy niezdrowych, od których bardzo skoczyła jej waga. Co do diety to nienawidzi słodkich napojow itd, także pije tylko i wylącznie wode, mleko 1,9% do wszystkiego, słodycze sporadycznie jakis baton czy serek, i często je jogurty naturalne - nie wiem czy sa zdrowe czy nie, ale je je zdaje się codziennie. Je śniadania, jakąś owsianke z platkami goji, sezonowo z owocami i zawsze z bananem, to zalewa mlekiem - to jest bardzo częste sniadanie, nie wiem jak może je jeść codziennie ale tak to wygląda, nastepnie obiad, między tym jakiś owoc, tak samo na noc zawsze je jakiś owoc - dużo je owoców, na obiad kolacje zawsze gotuje sama i nie sa to często smażone rzeczy, bardziej wlasnie preferuje jakieś ryże, kasze itd. Czesto rownież pojawia się łosoś i wszelakie ryby, mięsa gotowane itd. Ale jeszcze chcialbym drogi kolego żebyś odpowiedział mi na moje najwazniejsze pytanie, skoro jadla 1600 i to już wciskala na siłe, gdyż mowi że ona nigdy tyle nie jadła.. z tym jakoś dala rade - ale jak uslyszala 1900 to się troche zmieszała, więc postanowiłem skonsultowac to z bardziej kompetentnymi w tych sprawach ludźmi, czy im mniej się je tym lepiej? Czy nie zawsze? Bo skoro nie jadla nigdy tyle, tych 1600 kalorii, a zaczęla je liczyć i na siłe wciskać a chudła? To mnie zastanawia. Oczywiście 1600 kalorii było pare miesięcy temu, z resztą jak pisałem wcześniej, ze po 4 kilo waga na miesiąc staneła i później wyjazd itd.. teraz na kalkulatorze bmr wyszło 1900. Co robić mistrzu? :)


    • 0

    #4
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5937 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    wszystko zależy od objętości posiłku, ludzie często nie zdają sobie sprawy ile dany produkt może mieć kcal, dajmy na to grilowany filet z piersi z kurczaka jakieś 200g ma około 200 kcal, to już taka spora porcja która z dodatkiem warzyw i źródłem tłuszczy typu awokado (150 kcal) + 250 ziemniaków, będzie miała łącznie około 550 kcal.  Gdzie taki tradycyjny obiad w większości rodzin gdzie masz kotleta (schabowy) w panierce smażonego na oleju + z paczka ryżu + sałatka z majonezem itp - taki obiad potrafi mieć czasami 1000 kcal, nie wspominam już o tym że często do tego idzie jakieś ciasteczko, oczywiście nie u każdego tak jest ale chciałem Ci pokazać że dla jednej osoby obiad będzie miał 500 kcal  - a dla drugiego Kowalskiego 1000 kcal, na dodatek ten drugi będzie mówił że jada nie wiele a nie chudnie  :KFD: już nie wspomnę o zdrowiu tego drugiego...

    Sam widzisz że do póki nie podliczysz wszystkiego to wychodzi na to że pierwszy jak i drugi osobnik jedzą tyle samo (jeśli chodzi o objętość) a różnica jednak jest zasadnicza, bo ten pierwszy ma w zapasie prawie 500 kcal względem tego drugiego.

    Dlatego Twoja żona zwyczajnie jadła mało, ale kalorycznie, na takich wyjazdach wszystko jest smażone na głębokim oleju żeby było szybciej, allinclusive to chyba najgorsze zło  :KFD:

    proponuję żeby przygotować menu dla Twojej żony z produktów które lubi, wrzuć przykładową dietę na jeden dzień a my ją ocenimy, oczywiście ważna jest gramatura posiłków, najlepiej wrzuć produkty do kalkulatora kalorii i sam za Ciebie wszystko policzy


    • 0

    #5
    LeonBrzoza

    LeonBrzoza

      KFD Premium

    • KFD pro
    • Pip
    • 28 postów

    wszystko zależy od objętości posiłku, ludzie często nie zdają sobie sprawy ile dany produkt może mieć kcal, dajmy na to grilowany filet z piersi z kurczaka jakieś 200g ma około 200 kcal, to już taka spora porcja która z dodatkiem warzyw i źródłem tłuszczy typu awokado (150 kcal) + 250 ziemniaków, będzie miała łącznie około 550 kcal.  Gdzie taki tradycyjny obiad w większości rodzin gdzie masz kotleta (schabowy) w panierce smażonego na oleju + z paczka ryżu + sałatka z majonezem itp - taki obiad potrafi mieć czasami 1000 kcal, nie wspominam już o tym że często do tego idzie jakieś ciasteczko, oczywiście nie u każdego tak jest ale chciałem Ci pokazać że dla jednej osoby obiad będzie miał 500 kcal  - a dla drugiego Kowalskiego 1000 kcal, na dodatek ten drugi będzie mówił że jada nie wiele a nie chudnie  :KFD: już nie wspomnę o zdrowiu tego drugiego...

    Sam widzisz że do póki nie podliczysz wszystkiego to wychodzi na to że pierwszy jak i drugi osobnik jedzą tyle samo (jeśli chodzi o objętość) a różnica jednak jest zasadnicza, bo ten pierwszy ma w zapasie prawie 500 kcal względem tego drugiego.

    Dlatego Twoja żona zwyczajnie jadła mało, ale kalorycznie, na takich wyjazdach wszystko jest smażone na głębokim oleju żeby było szybciej, allinclusive to chyba najgorsze zło  :KFD:

    proponuję żeby przygotować menu dla Twojej żony z produktów które lubi, wrzuć przykładową dietę na jeden dzień a my ją ocenimy, oczywiście ważna jest gramatura posiłków, najlepiej wrzuć produkty do kalkulatora kalorii i sam za Ciebie wszystko policzy

    Ale ona własnie liczy te kalorie i nie je nic smażonego, panierowanego - o to właśnie mi chodzi, że ona nawet takich rzeczy nie lubi. Nauczyłem ja liczyć te kalorie i miala podliczone 1600, nie było to "malo" w cudzyslowie tylko mało w rzeczywistości. Uwierz mi że trzymała tą diete 1600 kalorii z latwoscią, w tym sensie że nie bylo ze za malo tylko własnie za dużo.. je duzo owoców, warzyw, piersi z kurczaka, typowo zdrowego jedzenia, wiadomo ze raz na 2 tygodnie zarzuci sobie jakiegoś "przyjemniaczka" w postaci malego kebaba czy coś w tym stylu, ale to na prawde rzadkość. Także powtarzam, ona sie stosuje w pełni do tego - stosowała się do 1600 kalorii (tyle wyliczył pare miesięcy temu kalkulator) i chudla sobie kilogram na tydzień i tak zeszlo w miesiąc te 4 kilo a poźniej stanęlo.. i reszte już znasz - teraz po obliczeniu wyszlo 1900 i nie wiem czy to dobrze że chce jeśc mniej i spokojnie da rade jeśc mniej te powiedzmy 1600 jak jadła wcześniej, czy będzie miało to negatywny wpływ? Im mniej tym lepiej? Skoro nie czuje głodu i jest zawsze najedzona? Pije dużo wody i tak dalej? 


    • 0

    #6
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5937 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    zawsze polecam wystartować z redukcją z wyższego poziomu kcal, bo jak sam zauważyłeś organizm adaptuje się do nowych warunków i jeśli dasz jej nawet 1200 kcal to on za 3-4 tygodnie zaadoptuje się do mniejsze ilości jedzenia i waga/wymiary zwyczajnie staną w miejscu. więcej jedzenia = więcej wartości odżywczych, więcej energii itp... dlatego bez powodu nie ma po co ucinać jedzenia, niech wejdzie na 1900 kcal i obserwuj co się będzie działo przez najbliższe 2-3 tygodnie, waga/wymiary stoją w miejscu to podnosisz aktywność, miej na uwadze jej cykle, bo przed i zaraz po miesiączce waga może się gwałtownie wahać i nie będzie to dobry odnośnik.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko