Się rozkreca
Mam takie pytanie mam 80kg i 185cm niewiem jak mam leciec czy w mase czy moze w redukcje.
Nie chce sie zalać tłuszczem i byc gruby bo niemam za celu miec aż 90kg i chce być stabilny w wadze i za duzo nie przybierać.
A odywiam sie dobrze niejem chipsow coli itp
Wiec dobrze sie odrzywiajac moge przytyć?
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
KFD Silver
Wrzuć fotki, sie zobaczy czy masa czy redukcja :>
Się rozkreca
ok robie :P
Extreme Bodybuilding
oczywiscie ze mozesz przytyc na dodatnim bilansie kcal :)
Się rozkreca
Masować czy redukować ? Ćwiczę najwięcej na brzuch :D
Edytowany przez Messs, 26 czerwiec 2013 - 19:09 .
KFD Silver
Wciągnęłeś brzuch do tego zdjęcia? :>
Ja bym zredukował 5kg i zrobił masę z głową.
Edytowany przez Malborczyk95, 26 czerwiec 2013 - 19:04 .
KFD Silver
Nie mówię że równo 5kg, ale tak no na oko, spaliłbym tłuszcz i ruszył z masą z głową.
Się rozkreca
ale ja pamiętam ze mialem 70kg w listopadzie 2012 a teraz 8kg poszlo w gore i niewiem juz wogule czy to dobra masa czy zla.
KFD Silver
Dobra masa to taka która nie zaleje Ci brzucha :>
Się rozkreca
ale ja powiem ze taki brzuch juz mialem tylko rozwineły sie gorne partie na brzuch a dół został na zakręcie dlatego trzeba spalić bebzon xd
dlatego myslalem nad okolo 2.5-3 tys kalori
Zaloguj się
Rejestracja
Wróć do góry
