Siemano

nie mam dostepu do kuchenki więc nie mam jak zrobić ryż, ma ktoś pomysł czym mogę to zastąpić?

Myślałem nad waflami ryżowymi albo bułkami razowymi 

Pieczywo pełnoziarniste jest chyba najlepszym wyjściem , pszenne też nie będzie jakims błędem choć możesz być po nim odrobinę szybciej głodny .

Edytowany przez Otello, 13 lipiec 2013 - 14:52 .

wafle ryżowe też dobre , chleb pełnoziarnisty z pewnym składem jak coś

wafle ryzowe nie nadaja sie jako zamiennik poniewaz jest zabardzo przetworzonym produktem proponuje pieczywo pełnoziarniste

tak tylko jeżeli spożywamy węgle z białkiem to i tak stają się szybko przyswajalne poprzez to białko :) radziłbym pooglądać filmiki doświadczonych kulturystów , jedz śmiało wafle