Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wafle ryżowe

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil07

Kamil07

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:obecnie Wawa
    • Staż [mies.]: 18
    W składzie pisze, że jest tam sam ryż brązowy. Nadadzą się takie czy słabo?
    Czytałem, że IG wafli ryżowych jest kosmiczne(~95), ale chyba tych z białego ryżu i strasznie napompowanych. Jak to jest, czy ryż użyty do produkcji wafli diametralnie zmienia ich właściwości?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Sam proces produkcji i dodatków do nich dodawanych podnosi ich IG, również w przypadku tych z brązowego. Możesz raz na jakiś czas zastosować jako alternatywę (na wyjeździ, w pracy, w szkole), ale nie włączaj ich na stałe do jadłospisu
    • 0

    #3
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    Dodam od siebie ze to dobra opcja po treningu.
    • 0

    #4
    Kamil07

    Kamil07

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1231 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:obecnie Wawa
    • Staż [mies.]: 18
    Jeszcze takie pytanie, trochę odbiegające od tematu:
    Czy mogę w DNT na redukcji trochę węgli zastąpić tłuszczami?

    Wtedy by to wyglądało mniej więcej tak:

    -60g płatków owsianych + jajka ~230g
    -chleb żytni pełnoziarnisty 50g + makrela 100g
    -ryż brązowy 40g(zamiast 50g) +pierś z kury 150g + 8g oliwy
    -j.w.
    -30g WPC + 10g oliwy
    -jajka ~280g

    białko: 180 - 2,6g/kg
    tłuszcz: 110 - 1,7g/kg
    węgle: 135 - 2g/kg

    kcal - ~2200

    1) nie za dużo tych tłuszczy?
    2) tego białka też trochę dużo wyszło... Już takie bąki puszczam, że cały czas muszę wietrzyć w domu ;)
    • 0

    #5
    -mr.P

    -mr.P

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod
    • PipPipPipPipPip
    • 1731 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: @#$?
    nie zastepuj, zostaw tak jak w DT, tluszczy za duzo. 1g bylby w miare ok.
    wpc wymien na posilek,np.tunczyka z warzywami.
    zmiejsz troche gramature aby ograniczyc bialko.

    po czym poznac gdzie mieszka kamil? -25 na zewnatrz ale okno na oścież otwarte :-)
    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Pokombinować byś mógł ale zjechałbym wówczas jeszcze niżej z węglowodanami w dzień nietreningowy %)
    • 0

    #7
    Kamil07

    Kamil07

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1231 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:obecnie Wawa
    • Staż [mies.]: 18

    zjechałbym wówczas jeszcze niżej z węglowodanami


    Czyli coś takiego:

    -40g płatków owsianych + jajka ~230g
    -chleb żytni pełnoziarnisty 50g + makrela 100g
    -ryż brązowy 35g(zamiast 50g) +pierś z kury 150g + 8g oliwy
    -j.w.
    -tuńczyk(135g) z warzywami + 10g oliwy
    -jajka ~280g

    wówczas BTW:

    białko: 170 - 2,5g/kg
    tłuszcz: 107 - 1,7g/kg
    węgle: 111 - 1,6g/kg
    kcal ~2100

    Dorzucić tłuszczy kosztem węgli czy po prostu je obciąć?

    po czym poznac gdzie mieszka kamil? -25 na zewnatrz ale okno na oścież otwarte morda.gif

    Tak to mniej więcej wygląda, do póki rodzice nie wrócą z pracy, bo mówią, że im zimno. A jak mówi mój tata: "lepszy ciepły smrodek niż pachnący chłodek" ;)%)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko