co myslicie o waflach ryzowych jako posilek przedtreningowy? czy jest to dobre zrodło wegowodanow złożonych? czy sa one lepsze od chleba pelnoziarnistego?

Mogą być.

czy sa lepsze od chleba pełnoziarnistego?

Możesz stosować zamiennie,wartości odżywcze mają porównywalne,IG też.

W jakim sensie lepsze? maja np trochę większy indeks glikemiczny niż chleb pełnoziarnisty....

Ja jak tylko przychodze do domu po treningu od razu jem sobie trzy wafle ryzowe, a potem zaczynam robić sobie jakieś większe żarcie hehe. Z tego co czytałem to jest to dobre pozywienie ze względu na węglowodany. W porównaniu do chleba są lepsze. A co do tego jedzenia ich przed treningiem to mozesz sobie jeść ale to o wiele za mało musisz zjeść coś więcej niz tylko te wafle... chyba ze wciągniesz całą taczke(żarcik)