Zaczyna mi sie robic taka wada postawy jak mial kiedys minikox ze wypchany bebzon z przodu.

 

Od czego to moze byc?

 

zrób zdjęcie, na oko to chłop zmarł w szpitalu

 Powiększona lordoza, też to mam.

Czemu nici z siłowni? trening przeprowadzany z głową + ćwiczenia korekcyjne + utrzymywanie prawidłowej postawy = skuteczna walka z wadą.

Ski: dźwiganie dużych ciężarów  krzywi  kręgosłup

Za mocne plecy względem brzucha.Też tak mam.Udałem się na rtg lędźwi,później do fizjoterapeuty.Pokazał mi ćwiczenia korekcyjne które wykonuję.Nie mogę robić ciągów,siadów i dipsów.Mam za to robić ćwiczenia na brzuch,aby go wzmocnić.Także nie zwlekaj i idź do lekarza.

To tak

 

nogi robie lekko, czasami ich nie robie, teraz mam je duzo slabsze niz keidys, ale sa dosc duze, zalane. moze w tym problem

? ciagi robilem kiedys czasami nie robie juz dlugo, szkoda mi plerow, bo juz mialem problemy od tenisa.

 

potem nie robie nic na dol kregoslupa

brzuch robie po kazdym treningu zawsze jakies 1-2cw po 3s.

Idz do ortopedy i fizjoterapeuty a nie szukasz pomocy przez internet.

Moze 1 osoba na milion albo i nie, nie ma wad postawy. Jesli wszystkim zabroniloby sie dzwigac to nikt by nie cwiczyl.

Spojonie mozna robic siady i mc, tylko trzeba wiedziec jak. Poprawnie technicznie.
Przyklad? Ryszard recko zlamal kregoslup a pozniej przed cale zycie podnosil ciezary. I w podeszly wieku jest bardziej sprawny niz wszyscy nastolatkowie doby komputera.

Nie pamietam nazwiska (grabowski?) przy dyskopatii kiedy wszyscy lekarze spisywali go na wozek inwalidzki, on zostawl mistrzem swiata w przysiadzie.

Ale oczywiscie tu potrzeba dobrego podejscia i cwiczen korekcyjnych ktore sa kluczowe.

Przykurczony dwugłowy uda i nie wiem czy ci się przykurcza też czwórka, osłabione poślady, osłabiony brzuch, przykurczone lędzwie.

Nie rozciągasz się po treningu pewnie. 

Rozciaganie malo ma do wad postawy. Wady tej nabawil sie przez zle nawyki a nie brak rozciagania.
Po 2 w poglebionej lorodozie dwuglowe sa za slabe a nie przykurczone.

Przykurczony dwugłowy uda i nie wiem czy ci się przykurcza też czwórka, osłabione poślady, osłabiony brzuch, przykurczone lędzwie.

Nie rozciągasz się po treningu pewnie. 

 

mozliwe tez wine upatruje w nogach, brzuchu juz nie. i tyl slaby miensi plecow.

Rozciaganie malo ma do wad postawy. Wady tej nabawil sie przez zle nawyki a nie brak rozciagania.
Po 2 w poglebionej lorodozie dwuglowe sa za slabe a nie przykurczone.

 

u mnie są przykurczone.