W jakie suplementy warto zainwestować?

Witam, 
Mam 21 lat, obecnie 80kg, 189cm wzrostu, 13% tłuszczu. Na siłownię zacząłem chodzić w wieku 18 lat. Miałem rok przerwy, od 2 miesięcy uczęszczam regularnie 4 razy w tygodniu. Jestem kimś pomiędzy ektomorfikiem, a mezomorfikiem. Jestem na 2 roku studiów, więc są dni, gdzie ciężko jest utrzymać odpowiednią dietę, lecz staram się regularnie jadać 4-5 posiłki/ów dziennie.
Moim celem jest osiągnięcie ładniejszej, bardziej rozbudowanej, umięśnionej sylwetki, na pewno przytyć (zdrowo!), nabrać więcej siły, no i nie ukrywam, że zależy mi również na fajnym brzuchu :) Nie uważam, że jestem źle zbudowany, ale mógłbym wyglądać lepiej. 
Czy mógłby mi doradzić ktoś, jak odpowiednio dobrać jakieś odżywki?

Ustal dietei staraj sie jej trzymac.

W celu uzupełniania lub zamiennik posiłku mozesz spróbwac gainera lub białka.

http://sklep.kfd.pl/...000-p-4138.html

http://sklep.kfd.pl/...owe-p-4077.html

Podstawa to witaminy:

http://sklep.kfd.pl/...any-p-4127.html

+ omega 3

http://sklep.kfd.pl/...aps-p-4129.html

+ kreatyna

http://sklep.kfd.pl/...cm3-p-4145.html

lub

http://sklep.kfd.pl/...rat-p-4139.html