Jump to content

Photo

W dwia dni też można - czyli przykładowe plany dla zapracowanych (i nie tylko)

* * * * * 3 votes

  • Please log in to reply

#41
corten

corten

    Spam to mój żywioł

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5034 posts
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    Podciąganie na niskim drążku wypróbuj. Nie wiem ile ważysz, ale mocny kij od szczotki, rurka stalowa, cokolwiek, dwa podparcia na jednym poziomie i lecisz.


    • 0

    #42
    Jimi79

    Jimi79

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1346 posts
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: II2016

    Fajne plany treningowe zwłaszcza nr 8 szybko i na temat. Przyda mi się na pewno, bo mysle nad nowym planem po świętach. Łapa poszła


    • 0

    #43
    Ryfel

    Ryfel

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 posts
  • Wiek: 8
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX
    A
    POWER SNATCH 5X3
    PRZYSIAD 5X5
    WYCISK LEZAC 5X5
    WIOSLOWANIE 5X5
    DRAZEK 5 SERII

    B
    POWER CLEAN Z FRONTAMI 5X3
    PRZYSIAD 5X5 <-LZEJ NIZ W A O JAKIES 20%
    WYCISK STOJAC 5X5
    MARTWY CIAG 5X5
    DIPSY 5 SERII

    Edited by elofrytki, 29 December 2016 - 12:55 PM.

    • 0

    #44
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 posts
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    Fajny:)


    • 0

    #45
    Ryfel

    Ryfel

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 posts
  • Wiek: 8
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX

    ogarnąłem go w spam poscie powerl. z ludzmi

    dosyc ciekawy 

    sam nim smigam tylko ze na 3 dni


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko