Skocz do zawartości

Zdjęcie

W drodze na szczyt... Czyli Dziennik Damiana i Natalki :)

- - - - - masa rzeźba siła dt abs

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-Damian-

-Damian-

    <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8187 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata

    Witamy wszystkich użytkowników  !!!

     

    W imieniu swoim i mojej dziewczyny zakładam DT, który będziemy prowadzić wspólnie ;)

    Razem będziemy się wspierać, pilnować się i dodawać sobie motywacji! 

     

    Naszym wspólnym celem jest osiągnąć estetyczną i miłą dla oka sylwetkę.

    O sobie dużo pisał nie będę, bo już od jakiegoś czasu na forum jestem. Napiszę coś o mojej dziewczynie %)

    Natalka od 2009 roku do 2011 trenowała siatkówkę, od 2011 do 2013 lekkoatletykę, do tej pory przerwa od treningów. Natomiast ja regularne treningi skończyłem jakoś w wakacje 2013. 

    Myślę, że na początek nie ma co się więcej rozpisywać, jak macie jakieś pytania to chętnie odpowiemy ;)

    Co do diety, staramy się odżywiać się zdrowo, trening na razie żaden plan nie rozpisany, ja obecnie będę ćwiczyć ogólnorozwojowo. 

    To chyba na razie tyle, zdjęcia wymiary itp. będą w przyszły weekend :)

    Pozdrawiamy !  :KFD:

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15230 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Powodzenia.


    • 0

    #3
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    O! Ciekawi mnie formuła takiego wspólnego dziennika :D Sam miałem wspólnie z bratem założyć, ale ostatecznie samemu założę :P

    Powodzenia i wytrwałości w dążeniu do celu :)

     


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzenia :-)


    • 0

    #5
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Powodzenia


    • 0

    #6
    Gierunia

    Gierunia

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Łęczyca

    Cześć, to ja będę prowadzić dziennik z Damianem

     

     

    Dziś zrobiłam taki trening:

    - Brzuszki z obciążeniem 4s
    - Unoszenie tułowia z obciążeniem 2s
    - Rozpiętki 4s
    - Przysiad ze sztangą 4s
    - Martwy Ciąg 3s
    - Bieganie 20 minut
     


    • 0

    #7
    kar2ol2

    kar2ol2

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +30

    powodzenia :)) 


    • 0

    #8
    rooneyasd

    rooneyasd

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1173 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Powodzenia ;)


    • 0

    #9
    czworeczki

    czworeczki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 736 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rosnie
    Powodzenia :)
    • 0

    #10
    efastbit <3

    efastbit <3

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2295 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stowięcino

    Powodzenia ;)


    • 0

    #11
    Gierunia

    Gierunia

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Łęczyca

    Bardzo aktywni tu jesteśmy :) Nie wiem co mam ze sobą robić, jakieś propozycje?

    Załączone miniaturki

    • Snapchat-2475550864105417407.jpg
    • Snapchat-7066302038331827476.jpg

    • 1

    #12
    Menma

    Menma

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 213 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10

    Powodzenia wam życzę :)


    • 0

    #13
    Krynas-R1-

    Krynas-R1-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1764 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    Powodzenia
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko