Skocz do zawartości

Zdjęcie

W drodze do Fit sylwetki. . . Dt - Kuczli (na luźno)

* * * * * 1 głosów Fit kuczli sylwetka dziennik

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#61
Be.Like.Gohan

Be.Like.Gohan

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Maturka zdana 65% 13/20, a nawet książek nie czytałem %)

    Więc chillujcie w na następną maturę będzie pozytywnie :)

    Możecie pytać o przebieg matury jak wyglądało wejscie na sale itp.


    • 0

    #62
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    co do kit kata to jak dla mnie lepszy próbowałem wczoraj princesse kokosową , kit kat ma kawałek wafelka w środku ale kwestia smaku


    • 0

    #63
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Wpis

     

    Trening

    Piątek
    Tabata + Plecy + Triceps + Brzuch

    Squat>climb>climb>deska
    Wiosło 5s
    30x15 35x15 50x12 54x12 56x12
    Kaptury 4s
    30x15 36x15 36x13 36x14
    Wąsko 4s
    36x13 46x12 48x12 48x10
    Ławska 2s
    8x12 8x12

     

    Dieta

    Spoiler

     

    10349640_598175066956813_588730488_n.jpg


    Edytowany przez Kuczli, 16 maj 2014 - 20:44 .

    • 0

    #64
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Dziś po ważeniu waga -0.4kg, więc w ten tydzień dobijam kaloryczność na 2700. Przy tym treningu

    Poniedziałek
    Tabata + Klatka + Biceps + Brzuch

    Squat>pompki>squat>pompki
    Wyciskanie 5s
    Rozpiętki 4s
    Uginanie 3s
    Młotki 2s
    Spięcia 4s
    ==================================

    Wtorek
    Tabata + Plecy + Triceps + Brzuch

    Squat>climb>climb>deska
    Drążek 8s
    Mc 5s
    Francuskie h 3s
    Francuskie sz 2s
    Spięcia 4s
    =================================

    Środa
    Tabata + Nogi + Barki

    Squat>jumps>squad>jumps
    Nogi 5s
    50x15 60x15 64x13 66x13 66x        
    Przód barków 3s
    16x12 16x12 16x10
    Bok 3s
    4x15 8x12 8x15
    Tył 3s
    8x15 8x15 10x12
    =================================

    Czwartek
    Tabata + Klatka + Biceps

    Climb>burpess>climb>desk
    Przenoszenie hantli 5s
    22x13 22x12 22x11 22x12 12xmax
    Pompki{ławka 3s, bez ławki 3s}
    17/16/15 11/12/x
    O kolano 3s
    14x12 14x9 14x9
    =================================

    Piątek
    Tabata + Plecy + Triceps + Brzuch

    Squat>climb>climb>deska
    Wiosło 5s
    30x15 35x15 50x12 54x12 56x12
    Kaptury 4s
    30x15 36x15 36x13 36x14
    Wąsko 4s
    36x13 46x12 48x12 48x10
    Ławska 2s
    8x12 8x12
    Spięcia 4s
    =================================

    Sobota
    Nogi + Przedramie

    Przysiady 3s
    Wspięcia na palce 3s
    Przedramie...
     

     

    Sprawdziłem Bf, na oko dzięki temu tematowi http://www.kfd.pl/ko...em-114376.html/

    Mam jakieś 13% +/- 1%


    • 0

    #65
    VeritasDeSantare

    VeritasDeSantare

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2235 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    więcej tych przysiadów rób !!


    • 0

    #66
    tom113

    tom113

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1118 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    a jaki aktualnie masz cel? redukcja/masa/rekompozycja?

    plecy fajnie poszły!


    • 0

    #67
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    więcej tych przysiadów rób !!

     

    Dobrze Tato :D

    a jaki aktualnie masz cel? redukcja/masa/rekompozycja?

    plecy fajnie poszły!

     

    Aktualnie wychodzę z redukcji dodaje co tydzień jakieś 100-200kcal aż dojde kiedy waga podskoczy mi o te 0.5kg lub mniej, narazie jak wyżej pisałem spadła, więc lecimy z 2700kcal ;)

    Cel to masa ale mocno jakościowa z aerobami ;)


    • 0

    #68
    tom113

    tom113

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1118 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    ja na masie też zamierzam kręcić aero, ale nie dla czystej masy tylko dla dobrego samopoczucia  ;) słaba rzecz to, że będę musiał jeść pewnie jakoś 4000 kcal, żeby nabierać masę haha

    będę śledził. pamiętam, że kiedyś już prowadziłeś dziennik, ale coś tam się stało i przestałeś.


    • 0

    #69
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Wpis : Z rana za Wrocławiem w Oławie byłem na basenie, 2h pływania dobrze mi zrobiło %) .

    Trening :

    Wyciskanie 5s
    30x13 50x12 54x12 54x9 54x6
    Rozpiętki 4s
    12x12 12x12 14x5
    Uginanie 3s
    34x12 34x9 34x9
    Młotki 2s
    16x12 16x12
    Spięcia 4s

     

    Dieta: Odpuszczam dziś


    • 0

    #70
    Oske

    Oske

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Powodzenia!

    Mógłbyś napisać twoje wcześniejsze i aktualne wymiary?

    Pozdro.. :)


    • 0

    #71
    Luki150

    Luki150

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 865 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzieś na Kujawach
    • Staż [mies.]: idzie
    Na bicek ladnie cisniesz.
    • 0

    #72
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Powodzenia!

    Mógłbyś napisać twoje wcześniejsze i aktualne wymiary?

    Pozdro.. :)

    Wymiary będzie ciężko bo takich nie mam:

    ale pamiętam tylko tak :

    Waga start 62, teraz 70

    Biceps 29cm teraz na pompe 36cm


    Edytowany przez Kuczli, 21 maj 2014 - 15:13 .

    • 0

    #73
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    UWAGA WIELKI TEST!!!

    MEGABOL 737

     

     

    Właśnie tak!. Zakupiłem ostatnio ten gainer, tejże okrutnej i najgorszej firmy w internecie.

    Opinie były jakże odpychające:

     

    -Nie da się tego pić!

    -Spasłem się jak świnia po tym, odradzam!

    - smakuje jak gówno!

     

    Więc postanowiłem zakupić go i samemu się przekonać!

    Kupiłem wersję 500g tak tylko do sprawdzenia smaku.

     

    HyRUPyo.jpg

     

    Pisząc to co teraz czytasz, wypiłem go jakieś 10minut temu.

     

    Smak 3/5 - smak kruche ciastko. Da się go wypić, nie powala, ani nie odpycha. Jeszcze wyrobiłem go z wodą! i to ciepłą.! Więc powinno mnie odrzucić jednak tak się nie stało. Co do smaku. Hm przypomina trochę kasze manne płynną, mniej intensywną. Smak ujdzie

     

    Konsystencja/Rozpuszczalność 5/5 - Wszystko szybko zwinnie i powabnie się rozpuściło, żadnych grudek, piana na ok 1cm, po kilku sekundach opada

     

    Jakość/Wartości odżywcze 4/5 - Więc tak:

    Makrosy urywają dupę pod względem ilości białka na 100g! więc tutaj nie ma żadnych minusów, same pozytywy!

    Jednak Składniki z jakich powstał dla niektórych to kłopot, dla mnie ? Mam to gdzieś. Patrze się na makrosy.

     

    Podsumowanie : Jeśli nie masz za dużo kasy, jeśli jesz co chcesz (IIFYM), jeśli nie masz wyszukanego smaku to ta odżywka jest dla Ciebie. Teraz wiem że gdy będę inwestował, zakupie już większą paczkę. Najtaniej i najwięcej białka na 100g produktu! A to jest gainer (węgle i mało białka)

    Taka tylko podpowiedź. Zobaczcie jak się sprzedaje na serwisach aukcyjnych. Dziwne Co? Jest tak dużo kupujących. A niektóre opinie odrzucają od zakupu, jednak ludzie kupują ;)

     

     


    • 0

    #74
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    Oceniasz według rozpuszczalności i "składu", a jakość białka i węgli w nim to inna bajka.
    • 0

    #75
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    dokładnie , ale dużo osób sugeruje się smakiem , rozpuszczalnością więc za tą kwotę wypada dobrze , sprawa ma się inaczej jak patrzymy na skład tutaj robi się problem


    • 0

    #76
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Oceniasz według rozpuszczalności i "składu", a jakość białka i węgli w nim to inna bajka.

    dokładnie , ale dużo osób sugeruje się smakiem , rozpuszczalnością więc za tą kwotę wypada dobrze , sprawa ma się inaczej jak patrzymy na skład tutaj robi się problem

    Dlatego napisałem, że te osoby które nie patrzą się czy to białko zwierzęce czy białko roślinne czy też miks różnych białek (bo właśnie taki miks jest w nim) i są na systemie żywieniowym IIFYM tak jak wspomniałem wyżej to jest to bardzo dobra opcja dla nich


    • 0

    #77
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    Cena 737 za 1000g jest porównywalna z ceną carbo KFD 1000g więc to mówi samo za siebie, a KFD i tak tnie po kosztach.
    • 0

    #78
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Cena 737 za 1000g jest porównywalna z ceną carbo KFD 1000g więc to mówi samo za siebie, a KFD i tak tnie po kosztach.

    Tak tylko po obliczenu :

     

    WPC + Carbo ~ 3zł (taki sam skład na 100g produktu gainera [[59gWw,30gB)

    Gainer megabol 373 ~ 1,8zł (100g pradoktu [59gWw,30gB)

     

    Jest różnica w cenie

    Na 31 dni

    WPC + Carbo = 93zł

    Gainer = 55,8 zł


    • 0

    #79
    tom113

    tom113

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1118 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    serio chcesz jeść taki szajs tylko dlatego, że ma 30 g białka na 100g produktu? 40 zł/msc oszczędności to niewiele jeżeli chodzi o zdrowie. 


    • 0

    #80
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    serio chcesz jeść taki szajs tylko dlatego, że ma 30 g białka na 100g produktu? 40 zł/msc oszczędności to niewiele jeżeli chodzi o zdrowie. 

    I uważasz że kurczaki hodowlane naszpicowane sterydami wzrostu to nie szajs?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko