Skocz do zawartości

Zdjęcie

W drodze do Fit sylwetki. . . Dt - Kuczli (na luźno)

* * * * * 1 głosów Fit kuczli sylwetka dziennik

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Be.Like.Gohan

Be.Like.Gohan

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    cardio robisz ?

    Na tą chwile już nie.  Czasem może wyskoczę na wieczorne bieganie.


    • 0

    #22
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Wesołych :)

    Niech Wasze jajeczka będą tak okrągłe jak.... ^^

     

    10246178_769540186403892_795246784_n.jpg


    • 0

    #23
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Ostatnie moje 3 dni i dziś wyglądały tak że żarłem same ciasta, diety brak ^^

     

    5dSxjf7.jpg

     

    Lecimy z nauką do matury, trzeba testy maturalne z matmy porobić. :)

    Życzcie mi powodzenia :)


    • 0

    #24
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Troche mnie nie było ale wracamy.... Ten tydzień i matura god damn.

     

     

    Przetestowałem FBW i za dużo czasu na niego trace....

    Zostaje przy splicie

     

    Poniedziałek : Klatka Biceps Brzuch + Tabata (opcjonalnie)
    Wyciskanie płasko 5 serii (12-15p)
    Rozpiętki 3 serie (10-15p)
    Uginanie sztanga 3 serie (10-12p)
    Młotkowe 2 serie (12p)

    Wtorek : Plecy Triceps Brzuch
    Drążek 2x 3kombinacje chwytów 6 serii (Maxp)
    Mc 5 serii (12-15p)
    Francuskie hantla 3 serie (10-15p)
    Francuskie w leżeniu sztanga 2 serie (10-15p)

    Środa : Nogi Barki + Tabata (opcjonalnie)
    Przysiady pełne 5 serii (10-15p)
    Wykroki 3 serie (maxp)
    Hantla nad głowe[przód barków] 3 serie (10-12p)
    Tył barków 3 serie (10-12p)

    Czwartek : Klatka Bic Brzuch
    Przenoszenie hantli nad głowe 5 serii (12-15p)
    Wycisk skos 3 serie  (maxp)
    Uginanie przedramion w opadzie do wiosłowania 3 serie (12-15p)
    O kolano 2 serie (12-15p)
     
    Piątek : Plecy Triceps Brzuch + Tabata (opcjonalnie)
    Wiosłowanie 5 serii (12-15p)
    Kaptury hantla 4 serie (maxp)
    Wąskie wyciskanie 4 serie (10-15p)
    O ławke równolegle do podłogi 2 serie (10-15p)

    Sobota : Nogi Barki
    Przysiady połówki 5 serii (10-15p)
    Bok barków 3 serie (10-12p)

    Niedziela Przedramie
    2 ćwiczenia po 2-3 serie. Maxp
     

     

    kcal 2000-2200 .

    Pozdro ;)


    • 0

    #25
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    37a09e62cf0e11e3b7c60002c9550b44_8.jpg

     

    Ser biały, wiórki kokosowe, miód....

    Czego jeszcze chcieć :)


    • 1

    #26
    arturszewski

    arturszewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    słynne kokosanki low carb ;)


    • 0

    #27
    TheLongRoad

    TheLongRoad

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 71 postów

    Powodzenia! zapraszam do siebie ;]

    btw też w tym roku mam maturkę =[


    • 0

    #28
    DeeS

    DeeS

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1290 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 42

    chyba mam jeszcze wiórki kokosowe to zrobie sobie :D

    powodzenia i zapraszam do sb.


    co do matury:ja mam za rok huehue:P


    • 0

    #29
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Dzisiejsza miska, jeszcze nie pełna

    6f41669c_m.png

     

    Trening (skróty)

    D - 7/8p

    Mc 60

    Fch 10

    Fcsz 21


    • 0

    #30
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX

    ty redukcje robisz ?


    • 0

    #31
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    ty redukcje robisz ?

    w chodze powoli z kcal, musze sprawdzić jak organizm zareaguje na kolejny tydzien z taka kcal


    • 0

    #32
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Miłego popołudnia, ja właśnie opędzlowuje winogronka ;)

    E4BAl1g.jpg


    • 0

    #33
    Luki150

    Luki150

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 865 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzieś na Kujawach
    • Staż [mies.]: idzie

    hehe dobrze masz ja w robocie musiałem byc, a nie winogronki ;p 

    powodzenia


    • 0

    #34
    DamianN1

    DamianN1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1085 postów
    Siemka dasz przepis na kokosianki?wyglądają mega :)
    • 0

    #35
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    hehe dobrze masz ja w robocie musiałem byc, a nie winogronki ;p 

    powodzenia

    Łoo, to ciężko, ja mam wolne uczę* się do matury

    *nie uczę :D

     

    Siemka dasz przepis na kokosianki?wyglądają mega :)

    Bierzesz ser biały, jaki tam wartość tłuszczu chcesz, bierzesz wiórki kokosowe do miski, formujesz kulki z sera, wrzucasz do wiórków i wuala :)

    Możesz dodawać wszystkiego, miodu, suszonych owoców itp itd.


    • 0

    #36
    Luki150

    Luki150

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 865 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzieś na Kujawach
    • Staż [mies.]: idzie

    haha no wiadomo pewnie w głowie tylko kolejny trening i puchnace bicki ;D


    • 0

    #37
    Frozen1992

    Frozen1992

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2406 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pułtusk
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Powodzenia i wytrwałości ;)


    • 0

    #38
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    !!! Urodzinowy Wpis !!!

     

    Dziś po maturkach zaskoczenie, z rana od razu wpadają przyjaciele i mnie szokują prezencikiem :w00t:

    A oto on : "Zestawik Sterydów"

     

    10172864_696266163748203_384409399748662


    • 0

    #39
    Luki150

    Luki150

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 865 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzieś na Kujawach
    • Staż [mies.]: idzie

    wiedzieli czego trzeba ;D


    • 0

    #40
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    wiedzieli czego trzeba ;D

    no kurde, kozak prezent. Zawsze jakieś suple coś nowego to jest mega prezent.

    Zawsze jakieś nowe doświadczenie i mocniejsza motywacja.

    A tym mnie mega zmotywowali, nie mogę zmarnować ich od tak trzeba się dobić do wakacji :P


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko