Skocz do zawartości

Zdjęcie

W czym tkwi problem?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Crownguard

Crownguard

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Mam ułożoną dietę na około 1750 kcal, ważę 88 kg, według kalkulatorów tłuszczu mam 25% tkanki tłuszczowej, mój wzrost to 180 cm, pas 100 cm,j mam 19 lat i nie schudłem w tym tygodniu. Na początku chudłem bardzo szybko, pierwszy tydzień 2kg, drugi, trzeci i czwarty 0,3kg,  czwarty tydzień 0,4kg, piąty 0,3kg, szósty tydzień nie ważyłem się, siódmy tydzień 1kg i w tym tygodniu przytyłem 0,1kg. No i bardzo się zdziwiłem z tego wyniku w ostatnim tygodniu, ponieważ w poprzednie tygodnie siedząc w domu i tylko ćwicząc trening siłowy w poniedziałek, środę i piątek i robiąc "reset" jedząc pizzę zawsze w piątki (wtedy spożywałem około 3000kcal) i tak chudłem. A ten tydzień był o tyle inny, że zacząłem jeździć na rowerze stacjonarnym codziennie po 40 min, oprócz w piątek, robić trening siłowy po 90 min w poniedziałek, piątek i środę, i zamiast schudnąć więcej to ważę odrobinę więcej. Od dwóch lat ćwiczę kalistenikę, obecnie mam trzy treningi w tygodniu,  w pon robię serie pompek i nogi, w środę brzuch i ćwiczenia statyczne,  w piątek dipy i podciągania, treningi po +/- 90 min, teraz doszła jazda na rowerze, po 35/40 min, do spalenia 400 kcal. Zrzucenie wagi jest dla mnie bardzo ważne, bo nie dość, że chodzi o moje zdrowie, moje stawy, to jeszcze lato się zbliża dużymi krokami. Obecnie mogę zrobić elbow lever, elbow lever na jednej ręce, dragon flag i frog stand. Nie mogę iść z figurami do przodu, bo w zwykłym staniu na rękach mnie tak bolą nadgarstki, że to nie do pomyślenia jest. Oprócz treningów i cardio to nic nie robię, czyli praca umysłowa.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Winstol z npp | czym przedłużyć , Z czym jeść ryż? , Masa vs Rzeźba vs Siła | Czym różnią się cwiczenia , Czym się różni Gainer od Białka? , Czym zastapic | Przekaska miedzy posilkami

#2
Hellscream

Hellscream

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 12279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Wody nabrałeś, albo treści jelitowej sie zebrało, albo jedno i drugie. Jak miesiąc się nie ruszy można się zastawiać co jest nie tak

    Ciśnij swoje dalej, nie ma możliwości by w deficycie jeszcze po dołożeniu aktywności tyć czy nie chudnąć 


    • 0

    #3
    Crownguard

    Crownguard

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Ok, dziękuję za pomoc


    • 0

    #4
    Wolf3k

    Wolf3k

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 219 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:siłownia
    • Staż [mies.]: 6

    Nie masz za mało tych kalorii przy takiej aktywności ?Jak zjadasz za mało na redukcji to tez nie jest dobrze , organizm wtedy sie przestawia i wszystko odkłada "na później" zamiast palić . Nie wiem dokładnie jak to sie nazywa bo dawno czytałem o tym artykuł ale poszperaj w necie to na pewno cos poszukasz na ten temat  


    • 0

    #5
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Nie masz za mało tych kalorii przy takiej aktywności ?Jak zjadasz za mało na redukcji to tez nie jest dobrze , organizm wtedy sie przestawia i wszystko odkłada "na później" zamiast palić . Nie wiem dokładnie jak to sie nazywa bo dawno czytałem o tym artykuł ale poszperaj w necie to na pewno cos poszukasz na ten temat  

    Aleś odleciał, co Ty pierd..sz. Smalec nie gromadzi się pod skóra po to żebyś brzydko wyglądał, tylko po to by stanowić zapas energii jak się zaczniesz głodzić. 


    • 0

    #6
    Wolf3k

    Wolf3k

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 219 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:siłownia
    • Staż [mies.]: 6

    Aleś odleciał, co Ty pierd..sz. Smalec nie gromadzi się pod skóra po to żebyś brzydko wyglądał, tylko po to by stanowić zapas energii jak się zaczniesz głodzić. 

     

    Wczytaj sie w to co wcześniej napisałem potem zobacz na to co Ty napisałeś i przemyśl . Gdzie jest napisane  o brzydkim wyglądzie ? wiesz do czego służą (") takie rzeczy ?

     

     tylko po to by stanowić zapas energii jak się zaczniesz głodzić. 

     

    To właśnie oznacza moje  " na później"


    • 0

    #7
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Pieprzysz bzdury, jesz mniej niż wydatkujesz, gubisz wagę w tym smalec. Więźniowie w Auschwitz byliby otyli idąc Twoim tokiem rozumowania. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko