Skocz do zawartości

Zdjęcie

Własna "dieta"

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
listek242

listek242

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam. Mam nadzieję, że to właściwy dział na moje pytanie ;) Mam 19 lat i nie jestem gruba, ale chciałabym zrzucić kilka kilogramow dla lepszego samopoczucia. Nie chcę przechodzić na bardzo rygorystyczne diety czy się głodizć, ale zrezygnowałam prawie ze słodyczy i zaczęłam ćwiczyć i ułozyłam własną "dietę". Czy myślicie, że taki tryb życia przyniesie jakieś efekty czy to raczej nie ma sensu? 
 
7:30 śniadanie - dwie male kanapki z nutellą i jogurt naturalny/mleko z płatkami kukurydzianymi
10:30 drugie śniadanie - kanapka i owoc (mandarynka lub jabłko)
13:30 kanapka
16:30 - po powrocie ze szkoły obiad (normalny, tzn. talerz zupy i na drugie danie jakieś ziemniaki, surówka, kotlet albo makaron z serem itp. oczywiście nie jakieś gigantyczne porcje)
20-21 - jogurt natualny i mała kanapka z białym serem
 
W sumie codziennie chodzę ok. 3km i okolo 18 skaczę na skakance (20 min czystego skakania, razem z przerwami i rozgrzewką wychodzi 30-35 min) 

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    No niestety tego nie można nazwać dietą.
    Zajrzyj:
    http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/


    • 0

    #3
    Griken

    Griken

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 28
    Co znaczy "kanapka"? Dla jednej osoby może to być chleb razowy z filetem z kurczaka i sałatą, a dla drugiej chleb pszenny z szynką i majonezem. Podaj ilości, oblicz zapotrzebowanie.
    • 0

    #4
    listek242

    listek242

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Kanapka to złożone dwie polowli chleba pelnoziarnistego z szynka i serem żółtym lub z serkiem topionym
    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Lepiej dodaj jajka/pierś/twaróg/serek wiejski do tego chleba


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko