Skocz do zawartości

Zdjęcie

węglowodany a kortyzol

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ghost41

ghost41

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1165 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17lat

    witam, co sadzicie o przedstawionym na filmie rozkładzie dziennym węglowodanów ? http://www.motywujem...aj_trenera.html
    spotkałem się już w tym kiedyś ale teoria kontrowersyjna w porównaniu do dominującej przedstawianej przez dietetyków sportowych, nawet najlepszych w polsce sportowów, szczególnie jesli chodzi o spożycie węgli na noc. Ktoś rozsadnie ogarnijacy temat stosował, bo ja mam poważne obawy, nie chce zaprzepaścić efektów 3 miesięcznej redukcji, tym bardziej że bardzo udanej. Odkąd pamietam węglowodany były odradzane na noc ze względu na fakt, ze tempo metabolizmu i zapotrzebowanie na energie w nocy spady i zeby uchronic się od odkałdania tluszczu wegli na noc sie nie spożywało.

    dodam, że trenuje od kilkunastu lat, jestem instruktorem kulturystyki ze sporym doswiadczeniem w treningu i diecie wiec oczekuje konsturktywnej dyskusji doświadczonych osób, sorry ale opinie nastolatków mnie nie interesują.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nie wstawiaj odnośników do kanałów YT czy FP.

     

    Poczytaj o cbl ;)

     

    Węglowodany na noc jak najbardziej ok.


    • 0

    #3
    ghost41

    ghost41

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1165 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17lat
    Stosujesz węglem na noc, że potwierdzasz zasadność teorii ? Co z dniami wolnymi od trening? skoro uzasadnieniem spożycia węgli na noc jest resynteza glikogenu która trwa nawet kilkanaście godzin to w dni wolne proces ten juz powinien być zakończony.
    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Tak, okresowo stosuje jeśli trenuje rano.

     

    Jesli po dnt następuje dzień treningowy to również wskazane.

     

    Poprawiasz pozatym jakośc snu.

     

    Głownie założenia to pokrycie zapotrzebowania na BTW. Nawet jeśli jedzieniu ww na noc nie towarzyszy określony model typu cbl nie ma sesnu dyskredytować. Nie ma nadwyżki, nie ma otłuszczenia sylwetki bez względu  jak masz rozłożone ww.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko