Skocz do zawartości

Zdjęcie

Węgle proste w diecie - parę pytań

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Freezu

Freezu

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 99 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 15

Witam, mam parę pytań dot. węgli prostych w diecie.
Jem dziennie +-3200kcal - z tego mi wychodzi jakieś 100-140g węglowodanów prostych dziennie. Nasuwa się pytanie, czy to nie jest za dużo?

Zaznaczę, że większość tych cukrów bierze się w mojej diecie z owoców (lubię je jeść tonami), czasami z nabiałów. Jeśli chodzi o słodycze lub napoje słodzone, spożywam sporadycznie raz na parę dni.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Great.R32

Great.R32

    Się rozkreca

  • Nowi na forum
  • PipPipPip
  • 323 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szklarska Poręba
    • Staż [mies.]: 96

    Na zdrowie :]
    Jedz, musisz zobaczyc jak na taka ilość reagujesz. Czy nie idzie w tłuszcz. Jak większa ilość węgli prostych to możesz dac po treningu śmiało. Jak masz wliczone w bilans kaloryczny to nie będzie problemu. Najważniejsze by obserwować jak reaguje organizm i ewentualnie korygować. 


    • 0

    #3
    Freezu

    Freezu

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 99 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    samopoczucie jak najbardziej w porządku, właściwie inaczej się odżywiać chyba nie potrafię bo się przyzwyczaiłem do tego

    mam wątpliwości, bo nie jestem pewien czy tyle cukru dziennie nie zaszkodzi w jakiś sposób na dłuższą metę
     


    • 0

    #4
    adinsoon

    adinsoon

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 684 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    Jedz, musisz zobaczyc jak na taka ilość reagujesz. Czy nie idzie w tłuszcz.

     

    Czy właśnie stwierdziłeś, że spożywanie węglowodanów prostych powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej? 


    • 0

    #5
    Great.R32

    Great.R32

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 323 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szklarska Poręba
    • Staż [mies.]: 96

    Nie. Miałem na myśli czy ma to wliczone w bilans czy nie. Jak samopoczucie przy jednorazowym spożyciu tylu węgli prostych, skok insuliny.


    • 0

    #6
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11582 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Pośrednio dobrze stwierdził,  niestabilny cukier i insa w ciągu dnia powodują pogorszenie WI, więc łatwiejsze łapanie smalcu

     

    Redukcja rządzi się innymi prawami niż masa i na masie trzeba bardziej uważać, sama nadwyżka kaloryczna pretenduje do powstawania IO. 


    • 2




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko